瑜伽肌肉功能正常化。锻炼增加肌肉张力。瑜伽使肌肉功能正常化，锻炼增加肌肉张力。
瑜伽低热量利用。锻炼适度到高热量利用。瑜伽消耗的能量少，健身消耗的能量多。
瑜伽呼吸是有控制的。锻炼呼吸不稳定或被征税。瑜伽呼吸是有控制的，但健身时不稳定。瑜伽体力被最小化或控制。体育锻炼是最大化的。瑜伽最大限度减少体力消耗，健身最大限度减少体力消耗。瑜伽内在心理觉知。锻炼外部意识。瑜伽注重内在意识，健身注重外在意识。瑜伽注射风险低。中等至高注射风险的锻炼。瑜伽受伤风险低，健身受伤风险中等。锻炼会产生毒素，而瑜伽有助于清除毒素。瑜伽锻炼副交感神经系统，同时超越交感神经系统。瑜伽激活副交感神经系统，同时锻炼交感神经系统。
体式是非竞技性的，非暴力的。锻炼是有竞争力的。瑜伽的风格是非竞技的，非暴力的，健身是竞技的。体式和剧烈运动形式的主要区别是，体式影响内脏器官，不仅仅像骨骼或肌肉。体式和剧烈健身的主要区别是，体式影响内脏器官，而不是简单的骨骼或肌肉运动。
内心的快乐才是真正的快乐
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