每天喝水的最佳时间 喝水的最佳时间：多喝不如会喝！

很多人知道自己应该每天多喝水，但是很多人有疑问。为什么我每天喝那么多水，感觉不到任何保健作用？其实喝水不在于多少，而在于会不会喝。

■第一杯水:6:30

■第二杯水:8:30

■第三杯水:11:00

■第四杯水:12:50

■第五杯水:15:00

■第六杯水:17:30

■第七杯水:22:00

水是最好的药…你喝水吗？

一、如何喝污渍:

很多人听说早上喝一杯水对身体有好处，还有人喝盐水？有人喝蜂蜜水吗？别人喝柠檬水美白？喝什么水最好？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外部作用来帮助排泄。最好不加任何糖和营养成分冷却！所以早上一杯清白水是很好的排毒药方。

二、如何饮酒肥胖:

饭后半小时喝点水。有的MM有这样一个谬论，不喝水也能减肥！现在医学专家可以明确告诉你，这是一种错误的方式。如果你想减肥，但没有喝足够的水，你身体的脂肪无法代谢，你的体重反而会增加。适量饮水可避免胃肠功能紊乱。吃半小时后可以喝点水，增强消化功能，有助于强身健体。

第三，如何喝感冒:

要比平时多喝水，每次感冒都会听到医生唠叨:“多喝水！”这个医嘱是感冒患者的最佳处方。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护功能的反应而自我冷却，然后会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。多喝水不仅促进出汗排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌病毒快速排泄。

四、如何喝咳嗽:

大量饮用热水使许多人感到窒息和不适，痰也难以咳出。这个时候有什么好的缓解方法吗？也就是我们需要更多的水，喝更多的热水。首先，热水可以稀释痰液，使痰液容易咯出；其次，饮水量的增加增加了尿量，可以促进有害物质的快速排泄；此外，它还能缓解气管和支气管粘膜的充血和水肿，减少咳嗽的频率。这样，人就会感到舒适和顺畅。

5.如何喝胃疼:

喝粥是为了“保水”，有胃病的人，或者胃部不适的人，可以通过喝粥来采取“保水”的措施。粥的温度要超过60℃，会产生糊化效应。软而热的粥入口即化，吃后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。

六、如何喝酒失眠:

热水的按摩作用是强大的镇定剂，人体逐渐进入梦幻状态是一个体温降低的过程。睡前洗个热水澡，就像用热水泡脚一样，可以给人一个温暖的外部环境，弥补体温过低带来的不适，诱导人入睡。

七、如何喝便秘:

便秘的原因有两个:一个是体内的大便没有水分，另一个是肠道等器官没有排泄。前者需要找出原因，每天多喝水。后者的临时药方是:喝几口水，咽得更快。切记，不要小口喝，因为水流慢，水在胃里容易被吸收，引起排尿。

八、如何饮酒烦躁:

经常喝水，如果人的精神状态与生理功能有关，大脑产生的内啡肽称为“快乐激素”，而肾上腺素通常称为“疼痛激素”。当一个人遭受痛苦和烦躁时，肾上腺素会飙升，但可以像其他毒药一样排出体外。一种方法是多喝水。

九、如何喝酒恶心:

用盐水催吐比较复杂。有时这是对吃坏食物的保护性反应。遇到这样的情况，不要怕呕吐，因为吐出脏东西可以让你好受很多。手边准备一杯淡盐水，喝几口让污垢吐出来。吐干净后可以用盐水漱口，有简单的消炎作用。

十、如何喝心脏病:

睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前喝一杯水的习惯，可以预防清晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。如果睡前喝一杯水，可以降低血液粘度，降低心脏病发作的风险。所以睡前一杯水是救命水！

十一、如何饮酒发烧:

间歇，小口补水为宜。我们这里说发烧，是指你剧烈运动时，体温突然升高，大量的汗液排出。这时候人会觉得累，适当的喝水是对身体最迫切的照顾。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养物质。但需要注意的是，运动时，严禁剧烈补水，如一次喝两瓶饮料，会进一步增加心脏的负担。运动前补水也是很好的保养计划。