吃萝卜能减肥 生吃萝卜减肥吗

萝卜是一种具有多种功能的食物，例如，它可以促进消化，消炎，美容，治疗呼吸系统疾病和泌尿系统疾病等多种疾病。当然，除此之外，如果生吃萝卜，也可以达到一定程度的减肥效果，因为萝卜的热量很低，还可以改善人的胃肠功能，促进消化，加快新陈代谢！

第一，晚上生吃萝卜能减肥吗

萝卜是一种低热量食物，富含纤维素和水分，适合减肥期间食用。所以生吃萝卜减肥的方式是网上诞生的，萝卜确实有去脂减肥的效果。

减肥期间要控制热量摄入，尤其是吃晚饭的时候，所以很多减肥的人不吃晚饭或者用其他食物代替晚饭，其中萝卜就是比较常见的一种。萝卜营养丰富，含有粗纤维、维生素、植物蛋白、钙、钾、磷、铁等矿物质，食用价值高。萝卜每100克含16卡路里，是低热量食物，所以吃萝卜不会引起体重增加，非常适合减肥期间食用。白萝卜含有一种叫做异硫氰酸盐的辛辣成分，这是提高减肥效果的秘诀。这种成分是一种含硫化合物，具有抗氧化作用。

二、生萝卜为什么能减肥

吃萝卜减肥最好的方法就是生吃。吃生白萝卜可以吸收更多的营养，减肥的效率自然更高。如果你不喜欢煮熟的白萝卜的味道，我们还可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助你减肥。白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许冰糖和适量的白水，提取的白萝卜汁非常香甜爽口。无论是平时喝，还是饭前喝，都可以有效控制我们身体吸收的热量。

第三，生吃什么萝卜最好减肥

吃生白萝卜减肥效果最好。

白萝卜营养价值高，生吃最好减肥，因为萝卜富含维生素A和维生素C，淀粉酶含量也相当高。但是记住，一定不要加热，因为那样萝卜中的维生素C和酶含量就会被破坏，生吃不会有效果。其次，萝卜中还含有一种叫异硫氰酸的辣味成分，有很好的抗氧化作用。当被人体摄入后，能有效清除体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，使身体成为一个不容易堆积脂肪的梦幻易瘦体。