经期体温高怎么回事 体温高怎么办？防止体温高的方法有哪些？

人体对外部和内部的变化做出反应。外温升高体温升高，内温升高体温升高。专家认为，正常体温约为98.6°F(37°C)，但根据一天的不同时间，其变化可达0.9°F(0.5°C)，平均体温略有不同。

在剧烈的体力活动后或大热天，通常会有高于正常的体温。然而，温度高于100.4华氏度(38摄氏度)可能表明发烧。炎热的室外温度、剧烈的体力活动、发热性疾病和某些药物都会导致体温升高。接下来，我们来谈谈降低体温的八个技巧，并解释一下体温高的最常见原因。

如何降低体温

减少体热有两种不同的方法:外部或内部。跳进凉爽的水池是外部冷却的一个例子，而喝冷水有助于降低体温。

人体总是在调节温度。它可以通过四种不同的方式降低温度:

1.蒸发，通过出汗来实现

2.辐射，即向周围空气体释放热量

3.当更冷的空空气包围身体时，就会发生对流

4.传导，即身体热量向邻近冷水或冰的传递

降低体温的提示

被称为下丘脑的大脑区域负责调节体温。它检查身体当前温度与正常温度的关系，然后进行调整。身体太热时，通过出汗来调节降温。太冷时，下丘脑会颤抖，使其发热。

虽然看起来有点违反直觉，但是吃辣，从事会引起出汗的活动，可能会让人感觉比外界温度更凉爽。这是因为出汗会降低体温。

以下是八种降低体温的技巧:

1.喝清凉的液体

喝一种凉爽的液体，比如水或冰茶，可以通过内部冷却身体来帮助降低体温。定期摄入液体也可以防止脱水，从而增加体热。

2.去凉快的地方空

人们可以通过搬到外部温度较低的地区来降低体温。身体因对流而失去热量。

3.把它放在冷水里

在冷水中游泳，洗个热水澡，或者在身上敷冷水都可以降低体温。在这些情况下，体温会因传导而降低。

4.将感冒涂在身体的关键部位

将冷水或冰涂在身体靠近表面的关键部位——如手腕、脖子、胸部和太阳穴——可以迅速降低流经这些静脉的血液温度。这让身体感觉很爽。

5.减少移动

当身体运动时，它会释放热量。在高温下，如果一个人避免剧烈运动并限制他们的运动，他们可能会感觉不那么热。

6.穿更轻更透气的衣服

热量比其他织物更容易通过这些织物。天然织物，如棉和亚麻，比合成织物，如丙烯酸和尼龙，更容易去除身体的热量。

7.服用体温调节补充剂

根据气温升高的原因，服用补充剂可能有助于调节体温。

8.与医生讨论甲状腺健康状况

有时，高热可能是由甲状腺过度活跃引起的。在这种情况下，人们可能还会注意到其他症状，如心率加快、出汗、黄疸和精神混乱。任何认为自己可能有甲状腺问题的人都应该去看医生。

感觉热的潜在原因

高热的原因可能是外因，也可能是内因。下面，我们列出了一个人感觉比平时更热的一些主要原因:

炎热的环境

在非常热的天气里呆一段时间可以提高一个人的体温，就像在炎热的室内环境中呆很长时间一样。无论如何，穿太多层也会导致体温升高。

过度暴露或过热

长时间暴露在阳光下也会增加体温，甚至导致中暑。儿童和老人特别容易中暑。长时间暴露在阳光下导致的脱水会进一步增加体热。因此，长期日晒或高温后，大量饮水和休息是非常重要的。

热痉挛的症状包括体温过高、头晕、肌肉疼痛或僵硬。如果症状持续超过一个小时或随着时间的推移而恶化，请就医。除了热痉挛的症状之外，一个人可能会遇到呕吐、头痛、注意力不集中或判断力下降。

中暑很严重，需要去医院看医生。中暑的症状包括热痉挛的症状，以及癫痫发作、意识不清和肝功能衰竭。

比平时多运动

当一个人移动时，他们产生能量。热量是身体释放能量的方式。为了降低体温，人们可以尝试暂时减少运动或仅在必要时运动。

围绝经期或更年期

在围绝经期和更年期，人们经常潮热盗汗，这两种情况都会暂时升高体温。

药物、激素和娱乐药物

药物可以通过影响散热或产热来提高人体温度。

减少热量流失:一些药物，包括利尿剂和抗胆碱能药物，会通过出汗损害身体的散热能力。

增加热量产生:一些药物、激素和娱乐性药物会导致身体产生过多的热量，因为它们会增加代谢率。

身体不适

体温也随着病毒和细菌的增多而升高。体温升高有助于身体抵抗侵入性疾病，这就是为什么发烧经常是疾病的征兆。

甲状腺炎

甲状腺危象是体内甲状腺激素过多。这是一种威胁生命的疾病，需要立即就医。甲状腺风暴可能发生在患病、手术、感染或怀孕后。

除了体温高，症状还包括:心跳加快、出汗、恶心或呕吐、躁动、黄疸和腹痛。

什么时候去看医生

凡体温39°C以上者，应立即就医。3个月以上儿童，体温38°C或发热持续24小时以上。

如果体温比平时高，人们应该去看医生。他们还具有以下任何症状:呼吸困难、易怒、嗜睡或虚弱迹象、脖子僵硬、呕吐、脱水、皮疹或感染。

身体可以通过出汗或将热量释放到周围更冷的空气或水中来降低温度。人们也可以用许多方法来降温。不要在阳光下呆太久。有利于限制运动，渗透空气织物。人们还应该注意保持适当的水分，以免脱水，这也会增加体温。