怎样一周让屁股变小 如何让屁股变翘变小 4招帮你重塑翘臀迷死男神

介绍:我是一个典型的久坐上班族，长时间坐在椅子上，屁股变得又扁又大。男朋友说我从后面看像个女的，看到他恶心的眼神就想死。后来在网上学会了4招，一个月就练出了桃臀。男朋友现在爱死我了！

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生活中一个常见的大问题:臀部形状

1.下垂型

这是60%的女性都会有的臀部形状。这种臀部形态的原因很简单，比如少东和走路姿势不准，臀部肌肉大面积萎缩，或者是那种被脂肪拉伸了很久的皮肤在快速减肥后没有及时收缩，导致臀部下垂。

2、大屁股型

呜呜呜，我只是坐在外面，因为坐久了会导致骨盆前倾，屁股总是会不自觉的后仰，导致屁股越来越宽！

独家臀尖

正确的坐姿

以前坐椅子的时候基本都是弓着背，或者整个人卡在椅子上。虽然这么做挺舒服的，但是屁股一点力都没有，屁股肌肉也萎缩了，自然就显得又大又扁。

后来我总是提醒自己，坐的时候一定要挺住肚子和胸部，这样既能让皮肤变硬，又能让肚子缩小，整个人看起来气质多了！

正确的行走姿势

有多少女生走路和我走路的时候是一个样子，就是拖着脚，不，这走路姿势不仅超级难看，还毁了你的美臀。

走路时一定要昂着头，走路尽量背臀，跨步时腿要伸直。

多吃蔬菜和水果。

想要屁股好看，吃也很重要。通常情况下，你应该多吃南瓜、红薯和芋头蔬菜，因为这些食物含有大量的纤维素，可以降低便秘的概率，帮助你塑造完美的下半身。

多喝水

真的，女人只需要多喝水。像我这样坐在办公室，每天喝2000ml的水，是一种习惯。女性多喝水，不仅能帮你保持好身材，还能让皮肤变美，绝对不是最划算的生意。

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