瘦身大王 11天暴瘦13斤，女明星都是这么减肥的！

第二名谭维维

从体重峰值到时尚偶像

减肥饮食只有一个缺口

11天疯狂扔13磅肉

看看想短期快速减肥的宝宝

对比一下大s的饮食食谱。

谭维维的饮食营养非常合理

最重要的是吃饱饭！

第三名袁姗姗

免受网友嘲讽，“滚出娱乐圈”

到目前为止，马家线女王的完美反击

袁姗姗的成功离不开一个“瘦”字

这个食谱有蔬菜、肉和水果

食肉动物可以参考一下

以上食谱都是女明星

根据自己的身体状况总结

宝宝也可以按照自己的喜好

适当的改变

但是食谱是不够的

闭上嘴的时候一定要双腿并拢

娱乐圈的女明星是健身房的常客

看来娇小的张韶涵有惊人的爆发力

这对健身房来说是必不可少的

除了他的工作，王

基本上是在健身房

婚后，茶妹不忘运动减肥

看来我控制体重相当严格

我看到了明星的好身材

迫不及待地想搬家

嘴唇和嘴唇给在座各位推荐几个简单的动作

不去健身房也能轻松减肥

1.猫拉伸

吸气，抬起头，挺胸，臀部向上

吸气，低头，重复30次

2.翻肚皮

收紧腹部，双手放在前面，吸气

然后卷起时呼气

感受腹部的压缩

共有4组，每组15人

3.狗的风格

臀部收紧，吸气，向上

肩膀下沉

充分拉伸背部线条

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