营养不良吃什么 儿童营养不良 吃什么最好

儿童，尤其是3-6岁的儿童，正处于身体和智力快速发展的阶段。如果儿童在这个阶段营养不良，不仅会影响其身体发育，严重时还会对其智力发育产生一定的影响。所以一定要避免儿童营养不良的发生，那么应该吃什么来预防儿童营养不良呢？

我们知道营养不良是因为缺乏蛋白质和其他物质。因此，营养不良的儿童应该多吃富含蛋白质、维生素、钙和磷的食物。

营养不良一般可分为急性和慢性。急性患者常伴有水和电解质紊乱。慢性病患者经常伴有各种营养缺乏。这种疾病会引起严重的并发症，如营养性贫血、维生素缺乏、感染、自发性低血糖等。而且，如果孩子的生长发育受到广泛损害，智力和生理发育迟缓，可能是永久性的。婴儿营养不良越早，长期影响越大。尤其是感知和抽象思维能力缺陷。所以要以预防为主，一旦发病就要积极治疗。

1.多吃富含蛋白质的食物

儿童正处于身体快速发育阶段，蛋白质对骨细胞的增殖和肌肉器官的发育是不可或缺的。因此，营养不良的儿童应该补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，有利于大脑发育和身体生长。

2.多吃富含维生素的食物

维生素是至关重要的元素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是儿童生长发育所必需的。维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果。动物的肝、肾、蛋虽然含有维生素，但只是少量。因此，营养不良的儿童应该多吃新鲜蔬菜和水果。

3.多吃富含钙和磷的食物

钙、磷等微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有重要影响。因此，营养不良的儿童应多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。此外，更多的阳光可以增加紫外线辐射的机会，从而保证骨骼的健康生长。

通过介绍，我相信我们已经知道了平时给孩子吃什么食物可以防止孩子营养不良。在日常饮食过程中，儿童可以多吃富含蛋白质、维生素和钙磷的食物。要知道这些食物富含人体所需的营养物质和维生素，对孩子的身体发育和成长肯定有帮助。