红糖水 「可是我喝红糖水就是管用，你怎么解释？」

照片:Dribbble |设计:Marylou Faure |编辑:木羊

原创文章，未经允许请勿转载

正式介绍

今天红糖水的问题重新出现在大家的视野里。

内容摘自微博@刘大可先生

当然，老刘也转发了这条几万人转发的微博，然后消息里很多人说终于可以拒绝长辈要的红糖水了...但是有些人留言说:

但是我喝红糖水有用，怎么解释？

事实上，解释这个问题并不容易，因为个体之间存在差异，所以解释你的情况需要很大的精力，在千千有成千上万的个体情况需要解释...再说了，说实话，说明个人情况对一般大众来说没有什么意义，基本上就是浪费时间。

那么，我们来说说大多数人需要知道的。

红糖

红糖是直接从甘蔗汁中提炼出来的红色晶体。根据结晶颗粒的不同，可分为红糖、红糖粉、碗糖等。由于没有经过高度精制，甘蔗汁中的成分几乎全部保留下来。

除了糖的作用外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。与白糖相比，它含有更多的杂质。

同时，生产过程中还会产生一些可能致癌的物质。当然红糖的量很少，不谈剂量谈致癌性有点危言耸听...但也有人认为这些额外的杂质是红糖营养价值比白糖高的原因。

红糖在传统医学中有哪些作用？

从传统医学的角度来看，红糖温、甘、入脾，具有补气养血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。

为了充分发挥红糖的这些作用，正确的用法是必不可少的:

红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用，还有阿胶、玫瑰、花生什么的，就不多说了。

在网上可以找到很多成功的案例，说以前不好，然后用红糖和一系列中药，然后各种好，最后治疗痛经，生了个健康宝宝...

虽然我持怀疑态度，但还是要写下来，这样才体面。

现代医学如何看待红糖水？

虽然红糖的使用已经家喻户晓，但许多女性甚至依靠红糖水来度过经期。如果这个时候告诉她，得了吧，最多只是心理安慰。

你觉得她会欣然接受吗？

当然不是。有多少人说话像个善解人意的人，月经过后老老实实泡一杯红糖水？所以六楼认可很多东西，不是那么绝对的。我可以从理论上为你分析事情的真相，但最终的选择还是你自己。

治疗痛经

找了很多文献，相关研究真的很少，无法提供足够的理论依据。在我们逐渐理解痛经与前列腺素的分泌有关后，我们越来越意识到一些以前被认为对痛经有效的治疗方法并不那么有效。

很多人说红糖水对我真的有效，这是我认可的。有人喝红糖水止痛，但真正管用的是红糖？还是因为红糖水里的热水？这个有待商榷。

我举个例子。如果红糖中的成分真的可以治疗痛经，那直接吞下红糖不是更好吗？红糖里的关键成分真的不可能拿成片剂。

换句话说，即使传统医学认为有效，也要用热水洗。不难发现热水是必不可少的。我们能不能在承认红糖作用的同时，也不能否认热水的作用？

坦白说，在缓解痛经方面，红糖水和热水没有区别。热量促进盆腔血液循环，代谢多余的前列腺素。但是红糖水很好吃，这大概是唯一的优点，但是杂质多，含糖量高，增加了代谢负担...对了，长期高糖饮食会让人看起来老。

用于原发性痛经，解热镇痛药是最有效的，其次是短效避孕药，其次是热水瓶、暖贴、热水。

滋养血液

因为红糖看起来是暗红的，所以我们理所当然的认为它能养血。其实它确实含铁，不过我们来看看需要多少红糖来补血。

100g红糖含有4mg铁，女性每天至少需要1mg铁。自然，她们在经期需要更多的铁。也就是说，如果只靠红糖来补铁，每天至少要吃25g的糖才能满足最基本的需求，这只是满足正常的需求，还没有达到补血的效果。但是糖已经等于一升了...这个价格有点高。如果真的想补铁，不妨吃点牛羊肉，会饿的。

的确，日常生活中适合补铁的比红糖多，红糖真的不是首选。说到严重缺铁性贫血，也是铁治疗的直接选择，饮食疗法也不好。

其他的

作为糖的一种，它的主要功能是提供能量。如果有人出现严重低血糖，此时红糖或许可以保命，但现在常用静脉葡萄糖，红糖不是首选。

还有人说红糖中含有多种微量元素或维生素。可以说甘蔗有其所有，但毕竟只是植物。你听说过用甘蔗治疗的疾病吗？

其实我想说的是，确实有人觉得喝了红糖后痛经减轻了，但这种个体差异并不能作为一种普遍的治疗方案来推广。既然有更合适有效的缓解痛经的药物，为什么还要和红糖同归于尽？

说到底，红糖是过去物质匮乏时代的产物。没有白糖，没有蛋糕，甜点，布丁，甜甜圈，蜂蜜刀，巧克力...只是一点红糖，而且被认为是香糕，我舍不得喝。预留给月经后站不起来的女生，刚生完孩子的孕妇等。这会让我很反感，我想我会觉得一切都很好，你觉得，我可以。多么强大的安慰剂！

但现在看来，没有红糖我们还能活，不喝酒也能活。

这种安慰剂应该退出历史舞台。

-最后一篇文章-