affect怎么读 英语口语：“节后综合症”用英语怎么说？

节后综合症，即长假过后，生活和工作的规律被打破，产生一种综合症。因为假期玩多了，生活不规律。有些人通常晚上精力充沛，白天无精打采。

这里需要大家记住的一个词是“节后综合症”。怎么理解？

1、节后综合症

Post是英语中常见的前缀，意思是“在……之后”。比如研究生就是“研究生”，也就是“本科生之后”，后现代就是“后现代”，战后就是“战后时期”，所以“后假期”可以指假期之后，“综合症”很好理解。所以，“节后综合症”可以翻译成“节后综合症”。

你不是唯一一个有假期后综合症的人。

你不是唯一一个有节后综合症的人。

2、假日忧郁/抑郁

这里需要注意的是，综合症可能同时涉及生理和心理，所以英语中有假日忧郁、假日抑郁等术语，其中忧郁和抑郁都是“忧郁”的意思。

例子:假日忧郁对男女老少都有影响。

无论男女老幼，都可能得假日综合症。

3、假日心情

假日情绪也可以用来表达“假日情绪，假日综合症”，意思是工作期间的情绪在假日期间仍然停留。

托尼有些假日情绪，他现在还在家里睡觉。

也许假期过后，你会怀念上学的日子。想想，还是这两个一去不复返的长假最值得纪念。

4、节日词汇

说到节日，我突然想起一个词“节日话”，意思是“奉承话，客气话”。

她擅长说节日话，但在中国说。

她很会说一些不真诚的话。

如何应对自己的节后综合症？想必这也是大家都在遭受的问题之一。著名网站wikihow有一篇文章叫:如何应对节后综合症，给了我们一些提示。我们来看看。

回顾过去的经验

回顾过去的经验

过去的经历可能会给你恢复情绪的灵感。每次放假后你总是很沮丧？如果你在之前的节日之后患上了精神抑郁症，那么这次患精神抑郁症的可能性非常高。回顾一下你上一次低迷是怎么度过的，是什么让你走出了这种情绪，意识到这次低迷很容易度过。

做一些改变

做一些改变

轻松进入你的规律节奏。放松可以让你重新审视工作、生活、学习的节奏。节日很可能会刷新你对生活、工作和人际关系的看法。如果是这样，不妨对自己目前的情况做一些改变。你要知道，遵循老办法可能会延长你的节后抑郁期。

与家人和朋友保持联系

和亲戚朋友保持联系

一些假日后综合症可能与假日期间遇见许多人有关。节日过后，我们应该和他们保持联系，经常聚在一起，一起参加一些活动。

做让你兴奋的事情

做点什么让你恢复活力

通过组织一些有趣的活动来激活你的热情，比如组织一些聚餐，参加兴趣班，定期参加一些体育活动，看电影等等。做一些你可以做但充满乐趣的事情，这会让你精神焕发。

做出健康的选择

做出一些健康的选择

吃你的抑郁症。吃能激活情绪的食物，包括香蕉、家禽、乳制品和豌豆。坚持锻炼。运动可以激活你的情绪，让你重新振作起来。

整理财务

梳理你的财务状况

如果你假期没有做好预算，导致负债累累，那么你需要在假期结束后立即得到一些财务建议，尽快理清自己的财务状况。假期过后，你需要克制自己的“放纵”。或许这也是反思“放纵”后果的好机会。以春节为例。2018年过去了。2019年，我们会做一个赚钱的小计划，让我们对工作有动力。

期待享受未来的日子

乐观地向前看

保持积极的态度，为下一件事做计划，可能是缓解目前抑郁的好办法。因为日子总会过去，考虑和安排下一步想做的事情，想参加的活动。

工作的第二天，会有各种不适应，但还是希望大家能尽快从假期的氛围中调整过来，因为假期就像一场梦，梦总会醒，而日常的工作学习生活看似枯燥，但认真从事，可以激发人的无线潜能，享受其中，这才是每个人最真实的生活。2019年，一定要好好工作好好学习，才有资本去梦想下一个梦想。