怎样让近视恢复 眼睛近视怎么办 怎样才能恢复正常

近视的原因是睫状肌因长期过度调节而不能灵活伸展，过度调节使会聚效应加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼压升高，眼内组织充血，逐渐形成近视，使原来的影像无法在视网膜上形成清晰的影像。

近视自然恢复法

恢复视力的眼动法

你可以坐、站或躺。首先放松全身，眼睛保持正前方，头和脖子保持不动，然后上下移动眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展，每个方向停留几秒钟。先顺时针转6圈，再逆时针转3圈。这种眨眼方法可以锻炼眼部肌肉，帮助眼睛调整回正常形状，改善近视变形，帮助恢复眼睛的对焦能力。

眨眼恢复视力

眨眼也是对眼睛最好的放松，随时随地都可以。具体方法是:微微后仰，放松眼部肌肉，有节奏地眨眼，每天反复做8-10次，可以使血液流动顺畅，缓解眼部疲劳，使眼睛灵活自由，对治疗近视有辅助作用。

打乒乓球恢复视力

人们打乒乓球时，眼睛会以乒乓球为目标，随乒乓球旋转，不断地由远及近、上下调整移动，使睫状肌和眼外肌不断地放松收缩，促进眼睛的血液循环和新陈代谢，使我们的眼睛灵活明亮，有助于治疗假性近视。

俯瞰以恢复视力

养成俯视的习惯，对视力的恢复很有帮助。比如可以出去看看远处的山、植物、高楼等。，而且可以经常在室内看窗外，可以调节眼睛的睫状肌，使之放松。长期俯视可以改善视力，减少近视。

多吃含锌和铬的食物来恢复视力

近视患者普遍缺乏铬和锌，因此近视患者应多吃富含锌和铬的食物。如大豆、杏仁、紫菜、海带、黄花鱼、茶叶、肉类、肝脏等。另外，可以多吃一些保护眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞、玉米等。这些食物对恢复眼睛视力有很好的食疗效果。

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