什么是湿热体质 为什么大部分年轻人都是湿热体质， 改善体质的方法都有哪些？

湿热体质在我们大多数人，尤其是年轻朋友中很常见，也是亚健康体质的常见症状。所以，如果你爱痘痘，爱出油，就要仔细看~

什么是湿热体质？

简单来说，你体内有湿气，有热量。

湿度:分为体内形成的内部湿度和外界侵入的外部湿度。爱熬夜，消化功能差，饮食不规律，脾胃不健康，不注意每天增减衣服的人，体内很容易堆积水分。

热度:大多是外界因素造成的。如天气炎热暴露、食用辛辣食物、长期情绪低落、或过量摄入补充剂等。

湿热体质有什么特点？

身体胖或瘦，四肢沉重困倦；

面部爱油，痘痘，痘痘；

口干、口苦、舌红、黄腻；

不耐烦，容易生气；

容易腰酸背痛，浑身酸痛；

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什么茶可以改善湿热体质？

——康尔福红豆薏米茶

配料:红小豆20克，薏米20克，冬瓜10克，玉米须10克。

做法:红豆薏米入锅洗净半小时，再加入冬瓜、玉米等。

功效:健脾祛湿、利尿消肿、清热解毒

健康提示:祛湿需要不断调理。半途而废没有用。

有“湿热体质”困扰的朋友，可以在家用这些材料泡茶。如果觉得自己有麻烦，可以在网上买同样的袋泡茶，经常泡在水里喝茶祛湿。

什么食物可以改善湿热体质？

少吃:羊肉、牛肉、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心；

忌食:新姜、小蒜、蝎子、野鸡、狗肉、磨砂瓜、向日葵、辣椒、辣椒、韭菜、猪肾、羊肾；

常吃:黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、山楂；

多吃:薏米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、白菜、花茶等。