脂肪高的食物有哪些 哪些食物是热量高的食物

食物在人们的生活中是不可或缺的，当他们运动时，食物也是不可或缺的，起着重要的作用。食物中有高热量和低热量，所以有人知道哪些食物热量高。那么，哪些食物是高热量食物呢？大家一起来看看吧！1.黄油热量:888/100g很多人在吃面包的时候都喜欢涂黄油，但是黄油含有大量的脂肪，过量摄入或食用会导致高血脂、脂肪肝和肥胖。

2.黄油卡路里:879大卡/100g黄油味道清香绵软，很多人都喜欢吃。为了使黄油富有风味，人们会在黄油中加入水果等其他成分。但是面霜本身热量极高，更不用说加其他的时候的热量了。100克奶油相当于几碗米饭，那为什么经常吃不胖呢？3.核桃热量:654/100g核桃虽然含有全面的营养成分，但核桃中含有大量脂肪，每100g核桃仁含脂肪60-70 g，对减肥极为不利。4.巧克力热量:586 kcal /100g巧克力是高热量食品，其中脂肪含量相当高，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。然而，巧克力爱好者只要通过增加适当的锻炼来保持能量平衡，就不会导致肥胖，所以想吃甜丝丝巧克力的女性应该多锻炼。5.薯片的热量:548千卡/100克薯片不仅含有淀粉，还含有大量脂肪，所以经常吃薯片显然会使你发胖。其实薯片的主要原料土豆营养丰富，但是有些是要按月给你的，油炸的时候容易被破坏。常见的薯片是将土豆切片，用油高温加工而成，一般含有30%-40%的脂肪。根据口味的不同，一些品牌的薯片也含有较高的盐。

6.饼干热量:546千卡/100克饼干含有546.00千卡热量、59.10克碳水化合物和31.60克脂肪，这些也被认为是零食中高热量的一部分。饼干是由牛奶和面粉制成的。多吃饼干会让人觉得太甜太油腻，体重会飙升。所以在选择零食的时候要注意选择。7.全脂奶粉的热量:491 kcal /100g全脂奶粉多加糖，有的加蔗糖，有的加乳糖，添加量不到20%。全脂奶粉碳水化合物含量一般为35.5% 100g，不利于减肥。建议如果想喝牛奶减肥，还是喝低脂牛奶比较好。