2018年10月14日,日照国际马拉松赛,林海相伴,我们第一个迎来了中国第一位马拉松冠军、马拉松大满贯冠军李自成。

2小时15分02秒!李自成,成为2018年马男队冠军!比一个月前马贝2小时15分53秒的成绩快了将近1分钟!

“从森林跑到海里,疲劳都没有了!”

“完美!完美!今天差点破了15分,跟这条最美的赛道有关!”擦着脸上的汗水,李自成兴奋地说道。“这是我第一次跑日本马,也是近年来第一次来山东参赛。日本和马来西亚的赛道都很漂亮,下半场很累,但是从国家森林公园出来就像大海一样,疲劳都没有了!”

“心态方面,越到下半场越放松,整个下半场都在奔向大海。和大海在一起的感觉真好!”

“日马一开始不在我的比赛中,但四年前我在日照学习了三个月,每天早上从山帝的日照校区跑到万平口。四年过去了,我发现这个城市变化太大了!”2013年,从山东运动队退役后,李自成参加了山东省体育局组织的教练员培训班。每天早上从山上跑到万平口,然后经过日照规划展览馆和植物园,回到山上。行程大概12公里,他能在50多分钟内完成。

赛前李自成故地重游,看了日照海洋公园等地。他不禁感叹,“这真是人类的宜居家园!”

“这是我今年第七次马拉松,上半年五次,下半年两次。也是今年第四满马,比一个月前北马来西亚2小时15分53秒的成绩快了51秒!”

来自枣庄的山东小伙仍是我们的“日照女婿”

李自成的家乡在枣庄市山亭水泉乡,那里的火樱桃很有名。“爷爷是我们家第一个樱桃温室。小时候爬上山,来到樱桃棚。冬天写作业的时候没有冻手。我现在还记得那种舒服的感觉。”

我家在枣庄最高的山上,学校在半山腰。上学回家都要来回跑,山路不是爬就是下坡。单程3公里左右,李自成一路打20分钟就到了。小学五年,每天要“跑山”12公里。

李自成1990年出生,2000年被叔叔送到枣庄体校。经过六年的专业训练,他加入了山东运动队,在那里他遇到了来自日照莒县的女孩耿庆玉。

耿庆玉,热爱跑步,是学校的一名特殊体育生。考入山东农业大学后,被省运动队选中,借调到济南集训。她在2013年全运会女子4×400米接力赛中获得第二名。

2013年全运会结束后,李紫因伤主动退役,回到了家乡枣庄市。爱上李自成的阎青妤深情款款地说:“你去哪里,我就去哪里!”然后耿庆玉退休了,和李自成一起回家了。

2015年,李自成决定定居宁波,已生下双胞胎的耿庆玉迁居宁波。“我喜欢宁波,它发达不拥堵,既是水乡又是外海。就像这次日本赛马,跑到山海里,空远的感觉正是我所向往的。”

“我们的直系亲属都在山东,每次和父母视频的时候,我们也会谈到想回家。当我在阳光下沿着海边跑的时候,心里闪过一个念头,多么适合居住的地方啊!也许有一天,我们真的会回归阳光!”

从“第一匹马”到经历过多次战斗的“第一兄弟”

2013年从省运动队退役后,李自成度过了一段迷茫期。“好像一下子就没有家了,不知道怎么办。”常年长期的封闭训练让他对家乡和社会都很陌生。那段时间他回到枣庄体校,和第一个老师一起和小队员一起跑步。“就像做了七年的梦,在这里醒来。”

退役后没有固定的训练任务,但任务似乎更艰巨,生活压力来得很快。作为家里的长子,妻子怀孕了,期待生孩子。李自成决定从跑步重新开始,他最爱跑步。2014年,李自成开始频繁参加登山比赛,越野、十公里、半马越野...11月,一对双胞胎的诞生,让李自成看到了人生中最明亮的黎明。“那时候,不管我做了什么,我都觉得自己特别坚强!”说到这对双胞胎,这个在风中奔跑的硬汉瞬间就温柔了。“他们去宁波的时候就是摇着走,特别可爱。”

2015年,李自成参加了40多项比赛。2015年到2017年,他3年参加了126场比赛!

2015年,他甚至创造了45场42冠的神奇记录;2017年,他在17场马拉松比赛中获得12次冠军!

" 40公里,然后坚持两公里以上,完成比赛,结束可以看到。"2012年,我第一次参加伦敦奥运马拉松。李自成未能完成比赛。“当我跑到视线模糊的地方时,我在路边坐了半个小时。尖叫声和欢呼声在我耳边响起,但这个世界与我无关。”过去还是那么清晰。“它太小了,不能拿着。”现在,经过多次战斗,他最大的梦想是成为一名“职业运动员”。

马拉松职业运动员,从我做起

“我们的头衔应该是职业运动员,‘赏金猎人’只是一个流行的说法。”李自成严肃地说道。在日本,马拉松取得了很大的进步,得益于两个系统,一个是基于大学团队,一个是基于企业团队。“目前中国还处于马拉松职业运动员的萌芽阶段,就从我开始吧。”在李自成看来,目前中国最成功的职业运动员是网球运动员李娜。“从体制内的选手到职业运动员,她都做得很成功,我很佩服她。”

今年10月11日,亚洲马拉松大满贯APM宣布本赛季50万美元奖金得主,李自成以38分位列男单第一。

很多人关心他的巨额奖金怎么花。“十块钱做十块钱不算什么,一百块钱做一百块钱。和其他人一样,它被用于日常生活、孩子的教育和父母的照顾。我不玩汽车,也没有其他爱好。如果要说爱好的话,我只要跑步就行了。”山东人坦率而诚实地说道。

“奖金不是最重要的,成绩才是最重要的!今年,我的比赛安排从数量变成了质量。以前分数大多是从220到225左右,今年几乎都是215、216左右。”李自成说,为了备战北马来西亚,他推掉了几场比赛,从5月份开始在贵州闭关训练了4个月,终于拿下了中国大满贯和亚洲大满贯,值得历尽艰辛。

“我可以更快!”

“每天叫醒自己都是梦!”离开职业队的五年里,李自成比职业球员更加自律。他自己辅导,自己制定训练计划,自己找场地训练,自己花钱请按摩师。

“对我一个人来说,这不是一次简单的跑步。”出国参加比赛,他代表国家形象;当他在中国参加比赛时,他提倡健康的生活方式。“我心里一直有一个梦想,”李自成急切地说。“我要更快!每天都想达到更高的目标。如果不成功,我会反复看培训笔记,反思。我会在这样的重复中成长,找到乐趣,反思自我价值。”

目前,李自成在宁波成立了“李自成田径俱乐部”,拥有5名会员,“李自成享受跑步营”,带领大众健康跑步。他每天坚持跑20公里。“我已经跑了18年了。肌肉、关节和心肺功能肯定比普通人强。我的20公里相当于普通人的5公里。”

对于大众跑步者,李自成的建议是:“首先你要享受跑步,而不是为了跑步的完成而跑步,不切实际的目标容易伤到自己;第二,科学跑步,不要过度。记住坚持最重要!3公里,5公里,越积越多,循序渐进,才是正确的跑步方式。”

28岁,已经跑步18年了。“我的马拉松才刚刚开始,是时候越来越好了。30到35岁是马拉松运动员的黄金时代。”李自成充满自信和野心。

“我可以更快!我个人最好成绩是211,2010年上线。现在练了8年,条件更好了——快点!再快一点!如果能破10,就能更接近亚洲纪录——你的分数越接近,你的目标就越接近!即使我没能破纪录,至少,我们为下一代做好了准备!”

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