无糖水果 4种“无糖”水果，糖友常吃，血糖会更好！

无糖水果是指含糖量低的水果，也称为低糖水果，没有绝对的无糖水果。含糖量最低的是柠檬，每100克含糖量为5.1克。

糖尿病朋友是一个特殊的群体，无糖水果多用于糖尿病朋友。糖友对食物的摄入有严格的要求，所以一些含糖量低的水果自然成为糖友的宠儿。那么有哪些「无糖」水果呢？我们用快康达APP来看看:

1.雅康

产于云南的雪莲是纯天然绿色食品。它的果肉晶莹剔透、酥脆、香甜爽口，富含多种必需氨基酸、维生素、蛋白质和钙、锌、镁等微量元素。

雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精度高，热量低。纤维水溶性丰富，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和节食者。

2.葡萄柚

这个季节最好吃柚子，既不会引起肥胖和血糖升高，又有降血糖的作用。吃柚子的方法有很多。柚子除了可以直接食用外，还可以榨汁饮用。尤其是糖尿病朋友更适合吃柚子，因为柚子含有大量的类胰岛素成分，适量食用不仅可以降低血糖，还可以保护心脑血管疾病。

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3.番石榴

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，小籽少，营养丰富，富含维生素A、C、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素，还富含蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，保持健康，是糖尿病朋友的最佳水果。

4.番木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。，并含有17种以上的氨基酸和各种营养成分。具有预防高血压、肾炎和便秘、帮助消化和治疗胃病的作用。它是营养最丰富的水果。对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，让皮肤看起来更亮泽。水果中含有的成分具有保肝、降酶、抗炎、抑菌和降血脂的作用。