艾叶红花泡脚禁忌 “泡脚”虽好，但有讲究

足浴；泡脚

说到“泡脚”，相信很多人都知道，大街上各种足浴都很热闹。泡脚为什么这么受欢迎？当然，他的存在是有原因的。足浴是中医足疗的内容之一，也是常用的外治法，已有一千多年的历史。

常说“富人服补药，穷人泡脚”，“秋泡脚，百病除”。可见泡脚的作用很大。虽然没有“消灭一切疾病”那么夸张，但是热水泡脚的好处很多人都体会到了。那么，泡脚有什么好处呢？泡脚时有哪些注意事项？今天我们来看看。

第一，泡脚的好处

一个

促进血液循环

脚离人体心脏最远，承受的负担最重。因为脚的脂肪层比较薄，特别容易受到寒冷的刺激。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。热水泡脚可以扩张血管，加速血液流动，改善足部皮肤和组织营养，祛寒促进新陈代谢，从而起到保健作用。

2

刺激足部的穴位、反射区和经络

根据中医理论，足部有各种脏腑器官的反射带、穴位和经络，人体的六大经络，包括三阳经的终点和三阴经的起点，都在足部。温水泡脚时，可刺激这些反射区和经络，调节五脏六腑，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。

二、谁不适合泡脚

01

下肢动脉硬化闭塞症患者

对于这些患者来说，下肢缺血、肢体发冷、热水泡脚都是没有用的。这些患者的动脉硬化和弹性明显下降，热水泡脚不能扩张硬化和闭塞的血管。反而加重缺血，甚至出现坏死。

02

静脉曲张和下肢静脉血栓形成患者

静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能障碍。静脉曲张、静脉血栓患者泡脚时，脚温升高只会增加局部血流量，不会改变静脉回流速度。反而会增加静脉回流的负担，加重下肢充血，加重病情。

03

糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中一些糖尿病足伴有神经病的患者可以表现出腿脚感觉特别冷，怕冷。因此，用热水泡脚很容易成为一种舒适的选择。然而，一旦神经病变存在，患者对疼痛和水温的感觉反馈机制就会失效。所以患者经常不停的加热水，即使严重烫伤，也没有意识到。如果真的要泡脚，家人要严格控制水温。

04

严重心脑血管疾病患者:高水温会刺激神经，扩张毛细血管，而高温会加速血液流动，短时间内增加心血管负担，可能加重病情。

05

炎症、皮肤病、外伤、烫伤患者不宜泡脚。

三、泡脚注意事项

一个

时间不能太长

泡脚时间最多不要超过30分钟，否则脚的局部血液循环会长时间过快，造成身体其他部位相对缺血，老人可能会因为大脑供血不足而晕倒。

2

水温应该合适

一般来说，足浴水的温度应该在38-43度，但最好不要超过45度。

三

饭后半小时内泡脚是不可取的

饭后泡脚是很多人的选择。但需要注意的是，由于饭后胃里的消化需要血液供应，泡脚会把血液排到身体其他部位。为了避免消化不良，建议饭后泡脚一小时。

四

泡脚后不能马上睡觉

睡前泡脚也是很多人的选择。泡脚后，我们都觉得身体很暖和，直接用被子睡觉可以保暖。其实泡脚之后，温度并没有完全达到全身。这个时候，建议对我们的脚和小腿做一些简单的按摩，这样热量可以传递到全身，这样睡觉可以让我们在冬天保持温暖。

五

心脏病、高血压、低血压、经常头晕的患者不要用太热的水或长时间浸泡脚。如果泡脚时感到头晕心慌，应立即停止泡脚。

第四，介绍几种常用足浴食谱

生姜泡脚

生姜15克，盐适量。生姜拍打或用刀切片，水煮，用一勺盐泡脚。用于临阵退缩；外感风寒，疼痛，头痛，出汗，畏风。

因寒冷而暖和起来

吸汗

治疗头痛

红花泡椒

红花15g，少许盐。红花水煮开，加一勺盐，先熏脚，再泡脚。能活血化瘀，治疗腰疼。

活血化瘀

治疗背痛

艾叶泡椒

干燥艾叶50-100克，用水煮沸艾叶，降温后加入冷水或泡脚。可理气活血散寒，治疗风寒感冒、关节疼痛、手脚麻木等疾病。

清寒祛湿

对待感觉和风险

治疗关节病

苍耳花泡脚

辛夷20g、苍耳子20g、白芷15g、桔梗10g、升麻10g、章鱼60g、薄荷10g、阿莎丽10g。将几种草药加入水中，煮沸，浸泡双脚。能疏通鼻窍，改善鼻塞流涕。

鼻腔开口

改善鼻塞

治流鼻涕

黄浦五灵脂泡脚

蒲黄20g、五灵脂20g、香附20g、延胡索20g、当归20g、赤芍15g、桃仁10g、没药10g。将2500毫升水加入药物中，煮沸15分钟，然后离开火。先用药水蒸气熏脚，待温度合适后，再用药水泡脚。每次浸泡15-20分钟，早晚熏蒸清洗一次，每次重复使用两天。可以治愈痛经。用药在月经前3天左右开始，连续3个月经周期使用3-5剂。

治痛经络

西班牙泡脚

夏枯草30克，芍药15克，煮15分钟后离火。温度合适的时候泡脚，有助于降低血压，降低肝火。

降低血压

降肝火

用胡椒水泡脚

抓一把辣椒，用砂布包好，放在锅里，用水烧开，先熏脚，等水温能降下来就开始泡脚。可防止脚臭、脚汗、脚气。

脚臭预防

防止脚汗

脚气预防