和自己和解 人，终究还是要学会和自己和解

对自己好点。如果你拒绝爱自己，还有谁会爱你？

没有人觉得自己不爱自己！当心理治疗师告诉他他没有学会爱自己时，他会惊讶地睁开眼睛，觉得不可思议。

然而，这是真的。作为一名心理治疗师，我经常不得不告诉我的来访者，从今天开始，爱自己，与自己和解。

也许你不相信。你觉得你一定很爱自己。我们来做一个小实验:拿出两张白纸，在一张纸上写下你的优点，在另一张纸上写下你的缺点。那么，告诉我你更喜欢哪一种纸？是有优点的纸还是有缺点的纸？

如果你和大多数人一样，选择了有优势的论文，那么我告诉你，你真的没有学会爱自己。因为，你还没有学会接受有缺陷的自己，你只爱自己的一部分，另一部分被冷落，躲着哭。这种爱是不完整的。只有和自己的缺点和解，才能变得更宽容，更快乐。精神成长很重要的一部分就是学会与自己和解。

有一次一个叫安娜的来访者因为抑郁自卑向我求助。她因为抑郁症已经三年不能出去工作了。她每天在家都处于非常紧张的状态，失眠，烦躁，什么都不想做。在此之前，她拒绝去看心理咨询师，因为她经常在网上看到某名人得了抑郁症，长期使用没有很好的治疗，最终有人甚至跳楼自杀。现在因为老公受不了这种生活，给她下了最后通牒，要么离婚，要么找心理医生治疗。而且她不想放弃婚姻，所以不能来找我咨询。

在咨询过程中，她一直跟我说她有多痛苦，多难受。她说自己懒，耽误，不厚道。她对我说:“我的坏性格太痛苦了。每天都在想怎么改掉这些不好的性格，可是三年过去了，还是没有改变。”

我问她为什么说自己不好。我们要知道，一个真正的人，必须既有勤奋的一面，也有懒惰的一面；既有整洁的一面，也有拖沓的一面；既有理解的一面，也有不合理的一面。即使是一个在大家眼里和我一样健康的心理治疗师，也还是有一些不足的。比如我也会偷懒，经常把一个本该当天完成的任务推迟一周。但是我从来没有因为这个觉得自己不好。我相信每一个行为背后一定有更深层次的原因。懒不代表我性格不好，可能是因为最近太累了。偷懒的目的是让我放松。懒惰只是我的潜意识试图保护我免受过度压力的最佳反应。

我建议她试着找出自己的缺点在潜意识里有没有什么积极的意义。于是她低下头开始思考，说:“我小时候，妈妈对我很严格。我再怎么努力，也得不到妈妈的认可。不管我做了什么，我妈妈都会怪我做得不够好。我一直想让她表扬我，但我从来没有。只有我生病了，妈妈才会想尽一切办法照顾我。我终于明白为什么小时候总是生病了。原来我生病是为了得到妈妈的关心。后来我努力学习，考上了最好的大学，但是我妈还是没有夸我。我觉得我妈一点都不喜欢我。所以我总是很自卑，总觉得自己做的不够好，所以我妈也没夸我。我工作和生活都很努力，但我仍然担心我做得不够好。我越来越自卑，总是处于一种很紧张的状态。我知道。我的潜意识试图喘口气，但它试图向我寻求心理治疗师的帮助。我的懒惰和拖延是潜意识在阻止我在这些压力下崩溃。他们是潜意识派来保护我的。”

“是的，在你的内心深处，有一个和你在一起这么多年的小女孩。她的名字叫懒，拖沓，自卑。她也是一个漂亮的小女孩，又是一个你。她在你累的时候给你借口休息，在你承受不了压力的时候给你好好休息。这么多年，她一直陪着你，却得不到你的认可。你一直拒绝她，抗拒她。她是一个多么可怜的小女孩啊。她现在就在你面前，去跟她和好吧！”

我说这话的时候，安娜哭了起来，从最初的轻微抽泣到后来的放声大哭。“那个五六岁的小女孩，衣衫褴褛，独自站在寒风中。太可怜了。”

我鼓励安娜拥抱这个小女孩。“现在告诉她，你再也不会抛弃她了。你已经长大了。感谢她这么多年的帮助。等你长大了，你会有其他的方式去面对生活和工作的压力，不再需要用以前的方法。”

正是经过这次治疗，安娜取得了巨大的突破。可以说，她已经走上了心智成熟的征途。我知道，当她开始哭的时候，内心开始出现平和宁静，也就是生命开始成长的时候。就像种子开始苏醒，它开始生长薄而嫩的芽。

我们所有的行为和情绪都需要我们的接受和认可。刻意压抑一些所谓的不良情绪，需要我们很大的心理能量。当能量不足时，就会引起我们身心的各种疾病。

当你学会与自己和解，你就开始成长。你开始学会接受一个完整的自己。你不再排斥不完美的你，你不用和另一个你战斗。你会逐渐学会以一种成人的方式去面对和处理问题，而不是让自己停留在童年的创伤中。在孩子眼里，世界是非黑即白，人分好人坏人；这个世界上只能有好人，坏人要被淘汰。在成年人眼里，世界是多彩的，没有完全的好人，也没有完全的坏人。痛苦和苦难只是帮助我们心灵成长的步骤。

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