总掉头发怎么办 经常掉头发怎么办？如何有效防止脱发？

不知道什么时候，经常掉头发已经成为一种普遍现象。“真的秃了”也成了网友的口头禅，经常用来调侃自己的烦恼。在摸着自己光秃秃的额头的同时，网友们不禁感叹自己还年轻，美貌会这么快消失。以下小系列将帮助你解决脱发困扰。

首先要明白，脱发的原因有很多，比如遗传性脱发、疾病性脱发、内分泌失调性脱发等等。如果一个人经常脱发，建议去正规医院检查，找出经常脱发的原因，然后根据症状要求适当的解决办法。

其次，要知道大部分人脱发主要是因为心理压力过大。经常焦虑抑郁找不到正确的解决方法，把所有情绪都放在心里会加重脱发的程度。我们应该保持乐观的情绪，经常与朋友和亲戚交流，以减轻压力。

此外，选择合适的梳子并经常洗头非常重要。建议选择黄杨木和胶木制作的梳子，少用尼龙梳子。经常洗头，洗头的时候按摩头皮是非常有效的。坚持下来，脱发会大大减轻。

最后，合理的饮食，改掉坏习惯，对减轻脱发有很大帮助。一般来说，多吃富含钙、铁、锌等微量元素和富含蛋白质成分的食物，对预防脱发有很好的效果。鱼和鸡蛋都是富含蛋白质的成分，而菠菜、香蕉和蓝莓都富含微量元素，应该多吃。另外，防止脱发的秘诀之一就是少喝酒少抽烟，保持正确的作息。