肚子胀气是怎么回事 肚子老是胀气是怎么回事

如今，人们的生活普遍很快。为了节省时间，他们吃饭的时候会狼吞虎咽，时间长了会引起胀气。即使不吃几顿饭，也不能缓解胀气。

胀气的原因？

1.打鼾

如果打鼾太频繁，会引起胀气，因为每次发生呼吸暂停都会出现深呼吸气体，气体会很快进入胃肠道。平时多做深呼吸，也会增加消化道内的气体，导致胀气。

2.喝牛奶

每个人的体质不同，体内的乳糖酶含量也不同。如果体内乳糖酶活性差，量不足，喝牛奶容易腹痛，消化不良，这样的人不能喝牛奶空。

3.吃鸡蛋

鸡蛋含有大量优质蛋白质，消化后必须消耗更多的酶。吃多了会增加消化负担，容易引起腹胀。

胀气怎么办？

1.给你的胃加热

你可以通过热敷胃来缓解胀气。另外，还可以涂风油精。搓热后顺时针或逆时针方向按摩双手，可以帮助肠胃蠕动，从而促进排便，缓解腹痛。

2.多喝水或醋

多喝水可以促进排便和胃肠道的消化，从而达到排气和缓解胀气的目的。此外，饭后立即喝一小杯醋可以帮助促进食物消化，清理血液中的垃圾。

3.服用吸收气体的药物

吃饭前可以服用吸收气体的药物，可以有效降低肠道内气体的张力，使气泡变小。此外，还可以服用谷维素来调节自主神经，但必须在医生的指导下服药。

4.多运动

饭后立即坐下必然会引起胀气，所以饭后应选择强度较小的运动，如散步或靠墙站立，这样会有利于食物的消化，从而缓解胀气。

温馨提示

你不能每顿饭后马上坐下或躺下。多吃健脾消食的食物，如山楂、柠檬等。可以坚持每天喝一碗米汤，可以缓解胀气和胃灼热。如果以上方法都不能缓解胀气，而且已经一周多了，还伴有大便出血和腹痛，就要及时去医院排除发病的可能，否则最好的治疗时间会延迟。