陈皮水 陈皮泡水除湿

南方天气炎热，室内环境潮湿。如果你长时间呆在这种环境中，体内会积聚大量的湿气和寒冷。一方面，你可以通过体育锻炼来去除体内的水分。另一方面，可以用于饮食调理。用陈皮浸泡是一种非常实用的去除水分的方法，可以消火消炎，还可以去除水分。但是用陈皮浸泡时，一定要清洗干净。

1.缺乏锻炼。在生活中，许多人找不到时间锻炼。缺乏锻炼的人往往会出现身体笨重、四肢无力的症状。其实这就是湿气重的表现。越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，体内就会出现其他疾病。

2.对寒冷的贪婪。很多人对冷食、凉菜、冷饮情有独钟。经常食用凉性食物，会使肠胃消化吸收功能停滞，为湿邪入侵创造机会。因此，不要吃太多冷的食物。烹饪时，可以加入洋葱和大蒜，以削弱蔬菜的耐寒性。

3.酗酒。长期过量饮酒会损害我们的健康，增加我们体内的湿度。在中国医学中，酒有助于祛邪

4.人体气血不足。对于那些血气不足的人来说，在正常生活中，经络不会顺畅运行，会削弱体内内脏的功能，从而导致体内器官代谢变慢，尤其是脾胃会受到伤害，使体内水分积聚，无法排出体外。所以，很多人都会遭受体内湿气重的困扰。

制作方法；首先用一块陈皮。要用新会产的正宗新会陈皮，必须自然风干三年以上。如果是机械干燥的话，完全没有效果。陈皮丝。

然后准备一片生姜，因为我们平时吃生姜会出汗

因此，坚持用生姜和陈皮泡水，可以促进我们体内多余水分的排出，从根本上改善水分过多的问题，坚持饮用五天，达到祛湿的效果