站桩害我不浅 站桩害我不浅，真的是这样吗？

立桩是中国古代强身健体的基本训练方法，对慢性病有显著疗效。但是有些人是通过立桩出来很多病的，这是怎么回事？答案在于你站的那堆是否正确！

目前网上、书上、到处都有各种立桩辅导班，尤其是立桩辅导班几天收费几千甚至上万。我不反对这样的收费，但是你不可能在几天之内学会站桩的精髓，因为我花了太多的时间、精力和金钱去学习和锻炼站桩这么多年，说出来简直是泪流满面！我遇到的老师有的不懂装懂，有的懂但不教，有的交多少学费教等等！

记忆最深的是和一个老师学了他所谓的“圆桩”。一般的练习方法是整个臀部坐下翘起，往后靠，张开，用嘴呼吸。当时我也信了这一堆，努力练了一年。但是，我发现我的身体越来越不对劲了，腰椎，胸椎前凸，脊柱侧凸，腰痛等。简而言之，我的身体一团糟，最后，

很多朋友看到这个都会问我，我当时是因为什么原因选择学习立桩的。说实话，我身体也不好，但是没人知道站桩上会有这么多新的疾病，所以我果断暂时放弃了这个所谓的“圆桩”。

经过三个月的休息和调整，我决定去Xi钟南山散步，看看我是否注定要遇到一些隐士，学习一些养生技术。我不相信“巧合”，但我真的遇到了一个道家隐派的隐士，他教我“脊柱锻炼法”。经过三个月的练习，我把之前站桩造成的腰椎、胸椎前凸、脊柱侧凸、腰痛等等都训练好了，不仅训练好了，身体素质也比之前好多了！

分析之前从隐士传授的“脊柱锻炼立桩法”中学到的所谓“圆桩”，是一个很大的错误。原因是臀部向后倾斜，跨骑会导致脊椎命门的卡住，因为卡住会导致督脉受阻，脊椎受压迫。真气长时间往上走，会严重影响内脏的功能，生病！还有一点就是，站着的痔疮绝对不能用嘴呼吸。中医《帝内径》认为，长时间张口是一种对生命力的严重破坏和消耗！

幸运的是，经过这么多年的学习和锻炼，我吃了很多苦，受了很多累，被骗了很多次，但毕竟找到了“立桩真经”，恢复了健康！最后，我想告诉大家，很多疾病的确会从错误的立桩中产生，但这个问题不会从正确的立桩中产生。真的是站错了堆让我很受伤！

站桩不对肯定适得其反。最好不要闭着眼睛站着。不小心就会出现自发工作。什么叫自发工作？就是身体不受你的意识控制，你会做出各种奇怪的动作。

如果是第一次出现，应该在意识到的情况下，立刻用意念控制。否则久而久之任意放纵会很好玩，后期控制不了。这叫气功中的偏差。偏差需要整改，这是一个比较漫长和严峻的过程。有经验的老师和大师需要互相配合才能取得更好的效果。所以朋友站在桩上一定要睁大眼睛。

另外，立桩最重要的是姿势问题。很多朋友都站了很多，不是站的好，是有问题，默默怨恨“站堆对我没坏处。”其实我在这里想说的是，你没有把桩立对。如果你站对了，你的病早就好了。为什么要忍受很多其他的问题？所以不要在这里抱怨站桩，只是你站了一个“假桩”，肯定会伤到你！