称体重 你会称体重吗？—如何称体重最准确？

随着生活水平的提高，体重在我国已经成为一个全国性的话题。“哎，我最近又胖了”“感觉你又瘦了”已经超越了“你吃过了”成为了典型的中国式问候。体重相关话题往往成为网上热搜。

但是，面对食物诱惑，体重问题还是可以暂时忽略的；吃饱喝足后开始担心自己的体重，这已经成为很多人纠结的正常生活。

以前条件不好，要去医院或者药店称体重。随着成本的降低和网上购物的发展，衡器已经成为一种必不可少的家用物品。现在大多数家庭都配备了称重秤，有的甚至有几个。用磅秤称体重方便多了，想什么时候称都可以。太多的问题有时候会让人迷惑。

比如你会发现，有时候衡器里的同一个人说早上的数据和下午的数据不一样；或者洗澡后比洗澡前更重；还有就是你明明在运动，却胖了。所以你会问:如何衡量才是最有价值的参考？

要了解这个问题，首先要了解称重时会有哪些因素影响我们的体重。正常情况下，以下因素会引起体重变化。

1.硬件因素:称重秤

2.内部因素:大便、食物堆积和身体状况

3.外部因素:食物、水、衣服等

先说硬件因素。俗话说，好作品是用称手的工具做出来的。市面上的衡器良莠不齐，有时候精度和做工都差很多。说质量不好，误差越大，结果越不准确。因此，选择一台精度高、做工好的衡器非常重要。

先说内在因素，也可以解释为什么人有时候第二天醒来说会比前一天晚上重。因为经过一夜的食物堆积，大便堆积，体重增加。如果消化慢或者便秘，很容易长胖。也有女生因为经期水肿，经期增重，月经结束后35天内可以恢复正常。

看外在因素，如果你刚吃了一顿自助餐，喝了一大瓶矿泉水，然后穿上一件大棉袄给自己称重，你的体重肯定会增加。还有为什么洗澡后体重比洗澡前重？那是因为身体在洗澡的过程中吸收了更多的水分，会发胖。

最后，还有一个问题，就是为什么坚持运动反而长胖了？这可能是因为你的肌肉比你的脂肪消耗长得快。由于肌肉密度高，新肌肉的重量往往超过代谢脂肪的重量，从而导致体重增加。其实这是一个好现象。

说了这么多，如何权衡才是最有价值的参考？边肖会告诉你一些称重的要点。

1.买个精度高质量好的衡器，一个好，因为不同的秤会有误差。

2.每天早上肚子上穿一样的衣服空

3.如果有心，也可以做个体重记录，画个体重曲线。

这样就可以科学的知道自己的体重变化了！