北京戒烟 北京最严控烟令实施超半月 戒烟者变多

禁止吸烟

原标题：最严控烟令下戒烟者变多 烟民感叹如今抽烟太麻烦

中新网6月18日电 史上“最严控烟令”实施半月有余，不少北京烟民在控烟条例实施以后，对控烟工作表示支持，吸烟量明显减少，有了戒烟的行动，但在戒烟的过程中出现了咳嗽等现象，专家表示，这是戒烟初期的的常见现象，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象。

禁烟初期总是伴有“阵痛” 烟民多表示支持控烟令

6月1日起，被称为“史上最严禁烟令”的《北京市控制吸烟条例》正式施行。该条例规定，公共场所、工作场所的室内区域以及公共交通工具内禁止吸烟，包括幼儿园、中小学校、文物保护单位、体育场、儿童医院在内的室外区域也禁止吸烟。违反条例将被处以个人最高200元人民币、单位最高1万元的罚款。

中新网健康频道采访了几位烟民，他们对北京的控烟工作多表示支持，唐先生表示自己在多年前就已经养成了不再室内抽烟、不在公共场合及人多的地方抽烟的习惯，因为那样做对他人健康不好也不文明。

不过也有烟民表示还是有些不适应，一位网友表示，“首都机场取消了吸烟室后，候机就成为了一种考验，候机时间长，有时还会碰到延误，对于有烟瘾的烟民来说确实是种煎熬。”

一位控烟协管员告诉中新网健康频道，“首都机场航站楼外有简易的吸烟区，距航站楼有一定距离，设有可放烟头的垃圾桶并贴有提示，但是也会有志愿者在旁进行控烟劝导，一般人对劝导都无异议，在吸烟区抽烟的人并不多。进入航站楼的大门后就绝对不能抽烟了。”

据悉，吸烟室本身环境差对人健康不好，存在二手烟、三手烟危害。世界卫生组织《烟草控制框架公约》第八条实施准则指出，二手烟是一种致癌物。科学实验已经证明，防止接触二手烟，需要在特定空间或环境完全禁止吸烟。任何其他方法，包括通风、空气过滤和划定吸烟区或设立吸烟室的做法，都是无效的。

烟民戒烟后咳嗽变多 专家解释为身体好转的迹象

一些烟民表示控烟令实施以后，去哪吸烟成了难题，甚至有人表示，公共场合禁烟以后，抽烟被人看到都会觉得不好意思；另外，由于禁烟知识的普及，对吸烟的危害认识得更深，有了更大的戒烟决心。一位北京三甲医院戒烟门诊的大夫告诉中新网健康频道，控烟令实施以后，门诊的咨询量有增加，但增加的量也不是很大，大部分人还是觉得戒烟药贵，去医院戒烟成本高。

程先生抽烟已经十多年了，这期间有过几次戒烟但最终都不了了之，北京控烟令实施半个多月来，戒烟的想法再次爬上程先生的心头，不同的是，这次真的有可能实现，“以前每天大概抽半包烟，现在就抽两根，主要是现在吸烟太麻烦了。每次吸烟都要跑到楼下，抽次烟就得花十来分钟，这是以前抽烟时间的3倍，以前走到楼道3分钟就搞定了。”程先生表示知道抽烟的坏处，能够少抽点也挺好。

十多年的烟瘾也不是说戒就能戒的，程先生表示戒烟过程中最难忍受的有两点，一个是身体上的，前期总是咳嗽；另一个是精神上的，不抽烟心里总是痒痒的，上班工作也感觉提不起劲。

关于烟民戒烟过程中的相关烦恼，中新网健康频道也咨询了有关专家。中国人民解放军海军总医院呼吸内科主任医师聂舟山表示，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感，这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的阶段，时间的长短会因人而异。

专家：咳嗽会持续一段时间不需过多干预 多喝水就行

对于咳嗽，专家指出，戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象。大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后，这个慢性咽炎会好转，就像受伤有个伤口，结痂了，快要治愈的时候，就会有点不舒服、搔痒的感觉。

专家表示，一般这种戒断后的咳嗽不需要治疗，随身带瓶水就够了，嗓子不舒服的时候喝一口，也可以喝茶，注意水温不要太热。如果晚上咳嗽很严重，影响到了睡眠，可以使用少量的镇咳药。毕竟咳嗽也是一个正常生理反应，不主张过度药物干预。

对于出现的精神不振等状况，需要戒烟者自身意志力进行抗争，因为这往往是必经阶段。据介绍，戒烟的过程与个人意志力息息相关，有的人意志力很强，心甘情愿去戒烟，戒断综合征的症状就会表现得少甚至没有；一些被迫戒烟或者借助药物戒烟的人，戒断综合征的症状就会比较明显。

值得注意的是，对于下决心戒烟的人，家人、朋友要多给予关心、理解和支持。戒烟专家表示，许多烟民的成功戒烟都离不开亲朋好友的支持、帮助和鼓励。在英国，当地的卫生部门及非政府组织就让孩子们监督自己的父母少抽烟甚至是不抽烟，结果表明，比戒烟糖或是精神疗法等方式更有效。