缺铁性贫血食疗 缺铁性贫血食疗方法：7大食疗方有效补血

缺铁性贫血的饮食疗法。芹菜炒猪肝

配料:猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖和盐适量。

做法:首先将猪肝去筋膜，洗净切片，加入适量盐搅拌均匀。芹菜洗净，切成段。然后，将油锅煮至60%油温，加入猪肝，变色后用漏勺沥干。然后，锅里留一点油，炒芹菜，加酱油、糖、精盐再煮，然后倒入猪肝，炒几下，就可以煮了。

功效:芹菜每100克含铁8.2毫克，猪肝每100克含铁25毫克。这道菜富含铁和叶酸，是缓解缺铁性贫血的好产品。

缺铁性贫血的饮食疗法。人参狗肉

材料:狗肉1000克，枸杞10克，菟丝子10克，党参20克，砂仁5克，牛膝15克。

做法:先将除狗肉外的食物放入砂锅加水煎煮30分钟，然后倒出药汁。然后将狗肉切成小块，加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料调味，放入锅中腌制入味。然后，加入药汁等更奇妙的东西，加入适量清水的微信安三妹芙。煮沸后，慢慢煨至狗肉熟透。

功效:具有益气温阳补血的功效。

缺铁性贫血的饮食疗法。枣粥

配料:枸杞、大枣、大米

做法:将这三种原料用清水洗净，然后放入锅中，加入适量的水熬成粥。一般情况下，贫血的人应该每天服用3-4次，持续30天。

功效:能明显改善贫血症状，滋阴益气。

缺铁性贫血的饮食疗法。花生红枣汤

材料:花生200克，红枣30-50克。

做法:将红枣和花生放入锅中，加水，煮至花生成熟。

功效:能温脾肾。

缺铁性贫血的饮食方法5、鸡蛋猪腰粥

配料:猪腰1、鸡蛋1、糯米60克。

做法:先将猪腰去筋膜，用微信安三妹福切片，然后将鸡蛋打碎，加入调味料拌匀，用糯米煮粥。当它准备好的时候，加入鸡蛋和猪里脊肉，煮。

功效:补肾健脾养血。

缺铁性贫血的饮食疗法。紫枣羊骨粥

材料:羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10个，粳米100克。

做法:先将羊骨头打碎，与黄芪、大枣一起放入砂锅中，然后加水熬汤。然后，取汁代替水煮粥，加入精盐、姜、葱调味。

功效:补肾强筋，健脾益气。

缺铁性贫血的饮食方法7、猪血菠菜汤

配料:猪血250克，新鲜菠菜500克，盐和味精适量。

做法:先将菠菜洗净，用开水煮沸，切成段。然后将猪血洗净，切成小块，放入锅和铁锅中，加水煮沸，再加入菠菜熬汤，煮好后根据自己的口味品尝。

功效:猪血堪称“养血之王”，含铁量高达每100克45毫克。菠菜能养血止血，敛阴润燥。所以这汤可以补铁养血。

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