跳出舒适圈 TED演讲 | 《如何跳出舒适圈？》

视频介绍

你想减肥，想学吉他，想考研。。。但是没有办法下定决心去做，因为这通常意味着做一些自己不擅长、不习惯甚至不愿意做的事情，也就是无法跳出自己的舒适区。那么，我们能做些什么来突破心理障碍，真正迈出那关键的一步呢？今天的TED演讲是“如何跳出舒适区？》

演讲者:梅尔·罗宾斯

长度:21: 11

你可以跟着他们的脚步走，只要运用制图的科学。跟随别人已经做的，因为有人已经在做了！

你可以步他们的后尘，就像打草稿一样。跟着已经做过的人走，因为别人已经做过了！

你永远不会喜欢它。科学家称之为活化能。这就是他们所说的迫使你改变你在自动驾驶仪上做的事情去做一些新的事情所需的力量。

你永远不想做。科学家称之为“活化能”。他们所指的力量是一种让你从自动导航模式转变为做新事情的力量。

当你18岁时，没有人告诉你现在做父母是你更好的工作。我说的“自己做父母”，是指你的工作是让自己做你不想做的事情，这样你就可以做你应该做的一切。

十八岁的时候，没有人告诉你“自律”现在是你的职责。而“自律”就是你的职责是让自己去做自己不想做的屎。所以，你可以成为任何你想成为的人。

得到你想要的很简单。但是不容易。你要逼自己。

得到自己想要的东西其实很简单，但并不容易。你必须强迫自己。

你头脑的问题是，无论何时你做任何不同于你正常生活的事情，猜猜你的大脑在做什么——紧急刹车！

你脑子的问题是，在任何时候，你只需要做和平时不一样的事情。猜猜你的大脑会做什么——紧急刹车！

任何打破常规的事情都需要力量。如果你想想你的生活，这有点可笑，因为我们是孩子，然后我们变成了成年人，我们花了这么多时间试图把我们的生活推向某种稳定的常规，然后我们对它感到厌倦！

平时不做的事都需要被迫害。你想想你的生活，其实挺搞笑的，因为我们是孩子，然后我们就成年了，我们花了那么多时间试图把自己的生活推上一个稳定的套路，然后就觉得没意思了！

我认为当你觉得生活停滞不前或不满意时，这是一个信号。这并不是你生活破裂的信号。这是一个信号，表明你最基本的需求之一没有得到满足。你需要探索。你生活的一切，你身体的一切，都在成长！而你的灵魂需要探索和成长。你得到它的唯一方法就是强迫自己不舒服。

我觉得当你觉得自己被生活困住或者对生活不满意的时候就是一个信号。这个信号不代表“你的人生结束了”。意思是“你最基本的需求之一没有得到满足”。你需要探索。你生命和身体里的一切都会成长！你的灵魂需要探索和成长。而得到它的唯一方法就是让自己不舒服。

五秒规则

五秒规则

如果你有一个拉动你的小冲动，如果你在五秒钟内没有采取行动，你就拉下紧急刹车，扼杀这个想法。你的问题不是想法，你的问题是你没有付诸行动。

如果有一点点冲动想拉你，五秒内不行动，就会拉起紧急刹车，扼杀想法。你的问题不是想法本身，而是没有落实。

什么是舒适区？

舒适圈是指所有人都生活在一个看不见的圈子里，和认识的人相处，做自己能做的事，从而感到轻松舒适。但是当你走出这个圈子后，你会立刻面临不熟悉的变化和挑战，所以你会感到不舒服，自然想回到舒适区。

走出舒适区意味着什么？

勇气、财富、自由、自信还是更多的可能性？只有走出这个圈子，你才会知道他们是属于你的，与任何人都无关。只有当舒适区被打破，一个人才能看到突破和卓越，从而带来持久的幸福。真正的强者，在他们年轻的时候，经历过沧桑，化解过困惑，学会了坚强，懂得了如何疗伤。他们可以住在任何地方，哪里是舒适区，哪里就是他们自己的天堂。

如何打破舒适区？

走向你的恐惧，而不是远离它。

主动克服恐惧，而不是逃避。

采取与平时不同的行动。

打破习惯，换一种方式做事。

爱上不适。

试着去爱那种不安的感觉。

不断尝试新事物。

不断尝试新事物。

每天看TED讲座收获很大

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