肾虚的表现女人 女性肾虚的表现有哪些?

女性肾虚有哪些表现？

说到肾虚，我们可能会第一时间想到男性，因为男性肾虚的问题越来越受到重视。所以很多女性不会认为自己也会肾虚。其实肾虚的人并不比男性少。女性一般把肾虚归为感冒，或者觉得自己只是身体虚弱。事实上，如果女性有这些症状，就应该注意。可能是肾虚。

女性肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚者通常手脚冰凉，畏风怕冷，腰酸腿软，乏力，夜尿多，尿长，舌淡苔白。偏肾阴虚，会出现头晕耳鸣、失眠多梦、腰酸腿软、潮热盗汗等症状，类似于更年期综合征的一些表现。

女人一直都比较在意自己的身材。女性普遍知道，当体内水分较重时，身体容易发胖，肾虚会使体内水分变差而滞留，从而导致肥胖。中医认为，肥胖的主要原因是痰湿凝滞，也就是说肾虚会导致肥胖。

头发越来越少了。在现代社会，许多年轻人的头发可能没有老年人多。年轻人可能会觉得压力大或者洗发水不好。其实脱发也可能是肾虚引起的。一般女性最旺盛的肾气在二十二岁左右，二十五岁以后开始逐渐衰退。

失眠和做梦，女性肾虚可能是因为失眠，因为女性在失眠的时候，往往是因为压力过大或者其他原因影响了肾功能的运转，尤其是在晚上肾脏工作的相应时间点，如果没有休息好，那么这种情况会变得更加严重，可以适当放松自己，给自己一个更合适的空，否则可能会进入非常纠结的状态。

那么如何调理女性肾虚呢？下面的小系列会给你一些科普知识。

想要更好的调理肾虚的女性，要注意食物的选择。他们平时可以吃一些温热的食物，这一点很关键。对于一些冷的食物，比如苦瓜或者其他食物，应该少吃或者不吃。平时可以多吃羊肉或者羊肉煮汤。煮汤的时候可以放一些枸杞、红枣、当归等。平时能有意识的保护睡眠也很重要。

女性因生产、过度劳累、分娩时注意力不集中等原因出现肾虚症状。他们可以多吃动物肉、鸡蛋、动物骨髓、樱桃、桑葚、山药等食物，都不同程度的有补肾的作用。也可以坚持辅助运动。适合肾虚女性的常见运动包括慢跑、瑜伽、网球和游泳。

所以不要小看身体的这些小细节，防止多余的治疗，平时多运动多喝水，祝你生活愉快！！