体重什么时候称最准确 一天当中什么时候称体重最准确？

通常情况下，人在白天、白天和晚上的体重是不同的。但是测得的体重什么时候准确呢？其实对于同一天来说，称重的最佳时间是凌晨。因为人在一夜休息后起床，身体的水分和营养被吸收，很多人有早上排便的习惯，这是一夜消耗后新陈代谢的结果。此时身体已经清除了杂质空，还没有进食，所以是体重波动最小，测量更准确的时候。

为什么人的体重在早上和晚上不一样？下面，经济日报-中国经济网时尚频道带你去了解一下~

早晚体重不同的原因

人体体重包括水重、脂肪重和瘦体重。水重是指体内所有水的重量，包括血流中的水、消化道中的水、人体内各种组织和细胞中的水；脂肪重量是指人体内所有的脂肪含量，它存在于身体的所有细胞中，是人体内水分极少的组织；瘦体重是除了水重和脂肪重以外的其他重量，如肌肉、毛发、骨骼、软骨等组织。

人在早上和晚上的体重是不同的，因为他们受到很多因素的影响，其中体内的水分和吃的食物量是影响体重变化最常见的因素。早晨，人刚起床，身体就从休息中恢复过来，排毒、除水状态良好。另外，他们起床后还没吃饭，所以测得的体重最接近真实体重。晚上测体重时，体重值太重是因为体内有水，储存的食物多，热量没有完全消耗掉。

测量重量时的注意事项

1.称重不应过于频繁

对于称重的频率，不建议一天多次或一天一次。因为看到自己的体重整天浮动之后，必然会增加压力和负担。

2.使用相同的重量秤进行测量

无论是选择传统的体重计还是电子体重计，建议使用同一工具测量一段时间，不要更换。因为不同的标尺可能会因为外界因素的影响而产生不同的数值，存在细微的误差，如果中途更换，测量结果会不准确。

3.称重秤应尽可能在同一地方测量

使用体重计，尤其是电子体重计时，每次尽量放在同一个地方，并保证在坚硬平整的地板上使用，不要放在地毯上或柔软物体的表面，以免测量结果出现偏差。