【每天一杯红酒喝多少毫升】冬天长期喝一杯红酒，能远离心血管疾病？告诉你正确的做法

进入入冬后，天气的温度明显变冷了很多，这时白天和晚上的变化逐渐缩短了白天，晚上变短了，白天变短了，晚上变长了。

让早上跟晚上的温度下降很多，人们长期在这种寒冷的环境下，容易刺激血管，让心脏的心理功能受到影响，从而增加心血管疾病的发生概率。

而人们了解到，在最早的20多年之前，心血管疾病的相关调查上发现，法国人常常会喝红酒，但他们的饮食习惯，往往是偏爱高油脂高脂肪的食物，如经常会食用的牛排，但这并没有让他们增加心血管疾病的发生概率。

相反，发生的概率还是非常低的，这是不是就是说跟长期喝红酒有关？在这个高发心血管疾病的冬天，如果每天都喝一杯，就可以预防心血管疾病了吗？

不管是红酒还是其他的酒，其中最多的成分也都是酒精，酒精在世界卫生组织、国际癌症研究机构等等机构都是被列为致癌物的。尽管在一些研究上表明，喝酒可以取暖、减少对血管的损伤，对调节体内的胆固醇水平有益。

这也可能是因为红酒中不仅含有酒精这一种物质，还含有比较少的白藜芦醇。在许多的动物实验中，白藜芦醇的好处有很多，可以抗衰老、美容养颜、预防心血管疾病等等，但红酒中的这种物质毕竟是很少很少。

最重要的是，这些实验也只是动物实验，跟人体还会有一定的差距。且剂量也是一个问题，喝再多的红酒，都可能达到真正有作用的量。而还会被红酒中的大量酒精，伤害到肝脏、肠胃、食道等危险。

长期的过量饮酒，不管是红酒还是其他的酒，会增加肝癌、乳腺癌、结直肠癌、食道癌等多种癌症的发生危险。尤其是对于自身有慢性疾病的人群，如糖尿病人群、高血压人群、 高血脂人群、肾脏疾病人群等等，最好别饮酒。

还有需要注意的是，喝酒就容易脸红的人，这样的人往往是体内缺乏可以分解酒精的酶，乙醛脱氢酶，导致无法让肝脏更好地酒精排毒，进而才会出现脸红的现象。如果你符合这种情况，就最好别喝红酒了。

在身体健康的情况下，如果你每天真的有这种习惯，控制红酒的量也需要把握好。

2016版《中国居民膳食指南》建议：每天男性的饮酒量应该在25g以下，如果是换算成葡萄酒，每天应该控制在250ml。每天女性的饮酒量应该在20g以下，换算成葡萄酒应该是150ml。

各位朋友，你喜欢喝红酒吗？会把红酒当成养生的饮品吗？不妨在下方评论中留言，说说你对红酒的感受。