出现便秘的人越来越多,大家都清楚,大便是食物代谢后的残渣,里面有各种毒素,如果不能及时排除,机体会再次吸收这些有害物质,影响人体健康。


那有的人就是便秘,甚至常年便秘,有的人因为便秘导致了痔疮,严重的痔疮长期慢性出血,引起了贫血等等一系列便秘引起的其它疾病。

那么应当怎样保持大便通畅呢?


有人问,平时我们都喝茶,那有没有什么适合泡水喝的对便秘有治疗效果的?今天就先给大家介绍一个中药小方法适用于大多数的便秘患者。


方药:白术,决明子泡水喝(代茶饮)


白术可以健脾益气,强脾胃,促进脾胃的运化,加快胃肠道的蠕动。再加上决明子润肠通便。两者合用是一个非常好的治疗便秘的药对。

饮食方面,多食粗纤维蔬菜,例如,芹菜,韭菜,蒜薹等,有助于排便。


当然多饮水是必要的,另外适当食用一些油脂类的坚果,可以润滑肠道利于排便,例如芝麻,核桃,松子等。

#健康2021#

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