一不小心吃撑了该怎么办?是饮用酸奶、吃山楂还是乳酸菌素片?-

云草君祝大家中秋快乐！

不清楚大伙儿的团年饭吃得怎样？

难能可贵长假和亲人阖家团圆，咋还要有吃有喝来一回。結果，一不小心吃撑了该怎么办？是饮用酸奶、吃山楂還是乳酸菌素片？云草君相赠暖心手册，此后腹胀不苦恼！

计划方案

001

大山楂丸：有效，但别空腹服

大山楂丸，是由山楂果、六神曲（麸炒）、麦芽糖（炒）做成，这三样都有利于消化吸收的作用哦。

提示：大山楂丸听上来就很好吃，一不小心吃撑了试一下還是非常好的。但干万不能作为零食空腹服。不然非常容易提升胃液和消化酶的代谢，尤其是有消化道溃疡的盆友更要留意。

计划方案

002

乳酸菌素片：有效，别当零食吃

与山楂丸对比，乳酸菌素片不仅带有山楂果，也有茯苓、太子参、淮山药等成份，对消化不良、消化不好、没有食欲有一定实际效果。

提示：乳酸菌素片最好是餐后吃（可嚼着吃），能够降低对胃的刺激性。千万别让小孩把乳酸菌素片当做零食，由于里边山楂果的阿拉伯胶和丹宁酸成分高非常容易产生胃结石。

计划方案

003

顺时针揉肚子：有效，帮胃肠道做做运动

给腹部按个摩，能让胃肠道肠蠕动快一点，使胃酸增加，有促进消化。

具体方法：手心贴紧腹部，以肚脐眼为管理中心，慢而柔和的推拿，顺时针方向和反方向各20圈。

提示：如今人并不是吃的过多，只是动的太少。揉完腹部散散心实际效果更优哦～

计划方案

004

吗丁啉；餐后吃不起作用

吗丁啉可以提升胃肠动力、加速胃肠动力，但是在餐前15-三十分钟吃，才有益于药品的消化吸收和药力的充分发挥。假如你预料这顿饭会吃撑，那麼能够准备充分。（这简直神一般的推测啊）

提示：许多 人到餐后吃吗丁啉，那样会造成饥饿的感觉，反倒会吃的大量，加剧胃涨与消化不好。

计划方案

005

酵母片：不起作用，仅仅营养素补充剂

酵母片带有丰富多彩的B族维生素、碳水化合物和营养元素铬，是一种营养素补充剂，常见于B族维生素注意力不集中症状的輔助医治，但针对消化不好功效微乎其微。

提示：酵母片吃多了，还会继续造成腹泻。

计划方案

006

山楂卷：不起作用，吃完更撑

并不一定山楂果产品都能健脾。例如吃撑以后再吃山楂卷便是始料不及，由于山楂卷混和了白砂糖和琼脂，会提升饱腹感，给你更撑。

计划方案

007

酸牛奶：不起作用，难以解决迫在眉睫

带有益生菌粉的酸牛奶，根据抑止危害菌在肠内的繁育来推动肠道菌群，因此 是间接性协助食材消化吸收，远水救不了近火。

并且在酸牛奶生产制造、包裝、运送全过程中，不清楚是多少益生菌粉早已英勇献身了。因此 ，你以为吃撑了喝一杯酸牛奶就促进消化了。

计划方案

008

饮茶：不起作用，淡化胃酸危害消化吸收

很多人有吃过饭饮水饮茶的习惯性。假如早已觉得腹胀，千万别再饮茶或饮水了，那般总是更不舒服。

并且在进餐之后，食用很多的茶汤或温开水会淡化胃酸，反倒危害食物的消化。

大家都知道，“饭后百步走，活到九十九”。如今人并不是吃得过多，只是动的太少。散散步可以推动胃肠道肠蠕动，有利于胃肠道消化酶的代谢和消化吸收等。必须留意的是餐后要略微歇息三十分钟刚开始行走，针对长期性伏案工作、平常主题活动少的盆友十分有益处哦～

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