秋天到了,天气变得很干燥。因此,秋天除了保证正常的营养供应外,为了缓解秋天干燥给人体带来的不适,还需要在季节多吃水分较多的瓜果蔬菜。(大卫亚设)。

通过水果来补充水分,降低秋燥,效果是非常好的,人会感觉特别滋润,可以舒服度过秋天,真的是太棒了!

不过,一说到多吃水果,很多人能想到的就只有苹果,其实以下这几种水果,就特别适合在秋天吃,好吃又解馋,希望别错过了。

石榴

秋天正是石榴成熟的季节,它是浆果的一种,营养丰富,特别是维生素C比苹果要高很多。石榴可以说全身都是宝,果皮是一种药材,而果实可以直接食用。除了富含大量的维生素,石榴还含有丰富的植物蛋白质、有机酸、钙、磷、钾等矿物质,可以帮助能够补充人体缺失的微量元素。因此,秋天可以多吃石榴。

但是,由于石榴的籽比较多,因此吃起来感觉比较麻烦。其实现在有一种软籽石榴,是可以不用吐籽的,甜度也非常好,汁水充足,大家可以在秋天适当多吃一些。

葡萄

葡萄是是一种历史非常悠久的水果,它的品种非常多,营养非常丰富,深受人们喜欢。我们日常生活中常吃的提子,其实也是葡萄的一个品类,由于个大皮薄、果肉充实、味道极佳,因此,提子有“葡萄之王”的美誉。

葡萄和提子含有丰富的葡萄糖类黄酮物质,维生素A和维生素C的含量也非常丰富,此外还含有10多种氨基酸,对人体非常有好处。所以,秋天到了,可以多吃葡萄或者提子。

梨子

梨子是缓解秋季燥热非常好的食物。现在正是梨子的盛产期,是应季的水果。秋梨具有清燥热,润肺和生津,化痰等功效,可以每天吃两个梨子。当然,梨子的保存不是很方便,可以多买放到冰箱中冷藏保存。

如果肠胃不太好的人,还可以用梨和冰糖一起蒸着吃。

柚子

柚子果核小,果肉非常多,汁水非常充足。柚子有清热去火的作用,而且富含大量的维生素,不仅可以缓解秋燥,而且对皮肤也非常好,所以秋天可以多吃。

柚子除了吃果肉,其实柚子皮洗干净后,切成块可以煮水喝,同样对身体有着不错的补益作用。特别是对于秋季咳嗽有明显的改善效果。

猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的美誉,特别维生素C的含量是水果中最多的,此外还含有多种微量元素和氨基酸。完全成熟的猕猴桃软糯多汁,口感非常好。但是,为了方便运输和保存,果农会在猕猴桃还没有完全成熟的时候将其摘下来,因此我们平时买到的猕猴桃一般是比较硬的。

这里告诉大家一个办法,可以让猕猴桃快速成熟。我们可以将猕猴桃与香蕉或者是苹果放在一起,用塑料袋密封,只要放上两天左右,猕猴桃就完全成熟了。

注:图片来自网络

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