【红酒饮食】红酒一次最多能喝多少？再多就伤身了！4件事助你喝酒不伤身

这是一个很基本的问题，但也是大家比较关心的一件事。葡萄酒是现代社会人们比较喜欢的酒，很多人称葡萄酒为保健酒，有人说葡萄酒中含有白藜芦醇，可以预防心脏病。有些人喝葡萄酒可以美白抗癌。这种养生理论的存在，将葡萄酒推向了养生领域的顶峰。

当然，值得注意的，红酒也是酒，既然是酒就会含有一定量的酒精物质。也就是说，喝红酒，您可以尝食，但是也要关注健康。

红酒当中含有多少酒精？

一般情况下，红酒的酒精含量在8％—16％左右，标准红酒的净含量在750毫升左右，相对而言，您喝一瓶红酒摄入的酒精剂量在60克—120克左右，其实您会发现，喝红酒摄入的酒精物质并不少，比您想象的要多很多。

对于红酒，各位应该持有一个怎样的态度？

首先，红酒也是酒，是酒就会含有一定量的酒精物质，而酒精是世界公认的一类致癌物质，对于身体百害而无一利，能不喝尽量不喝。

其次，江湖中流传的各种关于红酒的功效理论并不靠谱。无论是软化血管还是抗癌，再或是美容，和酒精对于身体带来的危害相比，全都不值一提。您喝的量太少，营养物质摄入的量更少；假设当您喝到一定剂量时，对于身体的刺激和伤害会远大于功效。

最后，红酒，最好可以不喝，如果要喝，请您务必限量＋健康饮酒。

如何饮用红酒更健康？

红酒是一种比较诱人的酒品，颜色诱人且味道酸甜，如果碰到一些原因不得不饮酒，请您各位务必健康对待。

• 红酒，饮用务必限量：

毋容置疑，红酒也是酒，虽然其中所含的酒精物质没有白酒多，但是酒精对于身体的伤害也很大，想要最大程度的降低伤害，请您各位务必限量。

《中国居民膳食指南》中建议男性朋友单日摄入酒精的剂量不得大于25克，女性朋友则不应该大于15克。对于于10度的红酒来说，建议男性朋友每日摄入不得多于半斤，对于女性朋友而言不得超过3两，不同酒精含量不同对待。

• 喝红酒，应该用食物垫底：

红酒，也是一种酒品，其中含有酒精物质，进入身体后会刺激食道和胃肠粘膜，所以饮酒之前一定要适当进食一些食物，对身体起到缓冲和保护作用。

具体说来，建议您可以在喝红酒前喝点杂粮粥，吃点玉米杂粮馒头，品尝点蔬菜沙拉。另外，酸奶、豆类食品、菌菇类食品都是不错的选择。

• 喝红酒的同时，别忘了多喝点水：

为了可以更快速的代谢，为了能够更速度的将酒精物质排出体外，请您在喝红酒的时候多喝水，促进肠道代谢，减少酒精对于身体的刺激时间。

• 喝红酒，请你不要掺着碳酸饮料和其他酒水一起喝：

很多人为了刻意追求爽爆的口感，总是喜欢“掺着喝酒”，无论是掺着啤酒还是碳酸饮料，虽然口感不错的，但是对于身体的刺激和伤害会更大，当二氧化碳遇到酒精之后，只会加重刺激，另外甜饮料当中的糖类物质也会增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的风险，请您稍加注意。

除了这些以外，如果您非要喝红酒，如果您很喜欢喝红酒，请您到正规超市购买靠谱的红酒，市面上的红酒鱼龙混杂，不乏有一些勾兑红酒出现在生活中，靠谱购买，不给身体找麻烦。

红酒，一种酒精度数没有那么高的酒水。您可以喝，但是一定要健康饮用。为了您的健康，请靠谱作为。

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