茶禅瑜伽怎么进行

屈膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。

这个过程可以起到促进血液循环的作用，自然于健康有益。 如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。

气血的调理非一朝一夕之事,重在一个全方位的深入,正如同人饮茶一样,妄图一时半会就要参悟茶道是不可能的.

每天的喝茶时间以自己的个人习惯和生活规律为主,然后再根据这个时间合理安排,不要为了喝茶而喝茶.

夏秋龙井茶：色泽暗绿或深绿，茶身较大，体表无茸毛，汤色黄亮，有清香但较粗糙，滋味浓略涩，叶底黄亮，总体品质比同级春茶差得多。茶水的选择也要根据个人口味调理,重要的是喝茶人的心态要适宜,如果发并不能合理安排就说明是自己的一些不良习惯在捣鬼,但这些东西被克服后,一个真正的健康就会身上展示出来!

❤选择喝茶，其实就是选择了一种如茶一样的生活方式.

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喝茶打坐是两个调理身体最健康原始的方式,你选择了这样的方式从此健康也会如影随形!

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