夏天喝绿茶加什么、夏天喝白茶好还是喝绿茶好

传统养生有一句谚语：「冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。」这一句话似乎字面上告诉大家，夏天多吃姜，是健康大补贴，有如百病不侵。甚至网络流传，夏天多吃姜，可以防中暑、止腹痛与腹泻。但是，真实情况真的是这样吗？中医看喝姜茶，到底是否人人适合，有何神奇妙用，还有哪一些地方要注意？

夏天常见毛病：空调病、中暑、腹泻等

夏天容易犯什么毛病？由于天气高温炎热，室内空调总是开得特别低，中午休息时外出吃饭回来，就觉得整个人不舒服，下午开始没有活力，感觉好像有点发烧，闷闷热热的，但是用体温计测量，却也没有发烧的情形，要当心很可能得了「空调病」！

除此之外，天热如果大量排汗，来不及补充水分，也容易中暑。夏天到户外晒太阳，身体会发热，这个时候正常的人体机制是要排汗，让自我调温机制启动，经由汗水排掉体内累积的热。但是，如果自我调控的机制启动不完全，猛然进到冷气房，原本张开的毛孔骤然因为冷气而闭锁起来，也把原本应该散掉的热关在体内。当人的体温升高，就会让人觉得很不舒服，会感觉自己微热微热的疲累感，严重时则会使人头痛、头闷、恶心，甚至出现食欲低下、拉肚子等肠胃症状。

姜可发汗止呕，贪凉冷饮腹痛、腹泻宜多喝热姜茶

中医认为，姜的属性偏于温热，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解药毒等功效，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；或遭受水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行、驱散寒邪。因此，碰到夏天出现上述冷气病、中暑、腹痛等肠胃不适时，就会想到吃姜或喝姜茶来对抗或缓解。但是，到底这样做正确吗？

常见许多人感觉快中暑时，便猛灌一大杯饮料，感觉很消暑可以降温，但其实含糖饮料无法快速让体内的热散掉，反而白开水才是最容易散掉体热的饮料。因为喝冷饮容易让体表的毛孔关闭起来，汗水无法排出带走体热，反而容易中暑。如果是贪凉冷饮而出现腹痛、腹泻的人，建议多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显，有症状的人，可每日喝3次，每次喝1杯，日常预防喝1杯即可。

高血脂的人，喝姜茶防血液黏稠产生血栓

此外，如果本身有高血脂、气血循环不佳的人，在夏天外出又没有补充适当的水分，在空调房中水分蒸散更快，而导致血液黏稠度高，容易使身体的微循环更差，这时头晕、疲劳就会跟着来，严重时更可能产生血栓，塞到脑部就变成中风。还有一个重点就是身体没有足够的动能，没有办法推动身体的气血，这时建议喝一点姜茶，就可以增强身体的动能。

生姜加绿茶泡水喝　可改善血冷气病、血液浓稠

姜应该如何正确食用，才能发挥良好功效？拿带皮的生姜1、2片泡茶，只要用2片姜片，加上3百毫升的热水，加上少许绿茶叶，泡出1杯来饮用，一整天可以喝1到2杯，对于预防冷气病与改善血液浓稠有很好的效果。生姜皮性味辛凉、微寒、止汗；而生姜肉性味辛温、发表散寒、温胃止呕。其实，生姜皮、生姜肉的功效刚好相反，因此，为保持生姜药性作用的凉热平衡，最好吃姜时不要去皮。尤其加上含有儿茶素的绿茶，可以有效清除体内代谢废物。

老姜加洋葱调理外敷，可以止痛消肿、改善肩周炎

在中医来看，姜除了内服，也是很好的外敷处方。夏季湿邪容易入体，长久待在空调房中，容易导致气血循环不佳，引发肩周炎。这时可将老姜、洋葱捣烂，用小火炒热后，加酒再炒片刻，用纱布包住趁热敷在疼痛处。老姜温经通络、葱头辛温，能散寒解表、温通阳气；酒能够散寒活血通经，可以止痛消肿、改善间周炎，外用此方的同时，应适当加强肩部按摩和活动，以增强药物功效。

不适合用姜养人群：阴虚体热、心烦易怒、睡眠不好等

提醒，也不是每个人都适合用姜来养生，不适合的包括：阴虚体热人群、手脚心发热、手心有汗、身体干瘦、体内水液不足、心烦易怒、睡眠不好、耐冬不耐夏的民众，并不适合吃姜。而青少年的阳气比较旺盛，尤其是小朋友，属于纯阳之体，一般不需要姜疗，但是可以在感冒或体寒时，适当吃点姜。总括来说，并不建议将吃姜作为长期的养生方法。