指导专家:马建民(北京妓安大学药房执业药师)

听说安徽放了“痛经假”,有多少姑娘想辞职去安徽工作?

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药疗君还是那句老话,治病要先治病!

中医认为“行不通就痛”,痛经也是机体气血不畅所致。

中医讲究辨证论治,根据痛经表现出的不同症状,把痛经分为气滞型、寒凝型、气血两虚型、血淤型等证型,每个类型调理方法也有差异。

  • 证型归属: 气滞型

表现:痛经,伴经前或经期小腹胀痛、乳房及两胁胀痛出现小腹痛,冰冷,畏寒,热敷腹部疼痛会减轻。经量较少,色偏黑,可伴有血淤。这是由于气机淤滞,血液运行不畅,日久导致血液淤滞,引起器质性病变。

食养小例:

茉莉花粥

主料:茉莉花(干花)30克、茉莉花(鲜花)60克,粳米30克

制法:花瓣洗净,粳米洗净,放入锅中,水适量,家常法煮制。经期热服。

食用说明: 茉莉花理气、开郁、辟秽、和中,有理气疏肝解郁的功效,作用与玫瑰花相似。

玫瑰花汤(粥)

主料: 玫瑰花蕾30朵,红糖适量。

制法: 玫瑰花去蒂,只留花瓣,洗净后,放入砂锅,清水浓煮,调以红糖食之。粥的制做略有不同,将玫瑰花蕾用清水浓煮,滤去渣,到入淘洗好的粳米(50克)中,煮熟后,调以红糖即可。

食用说明: 玫瑰花有理气散淤的功效,红糖可和血化淤,粳米能补中益气。

  • 证型归属: 气血两虚型

表现: 痛经,伴经量偏多或偏少,月经颜色淡且稀薄面唇苍白,易疲劳、乏力,畏寒。经期提前或错后,经期腹痛,延至经毕后数日。多发生于饮食失调造成的营养不良、劳累过度、思虑过多、或经过大手术造成损伤、贫血等体质虚弱者。

食养小例:

黄芪党参乌鸡汤

主料:黄芪、党参、当归各25克,乌骨鸡500克,生姜50克。

制法:生姜切片,鸡肉成块,连同三味中药同入砂锅中加水适量。大火煮沸后小火再炖2小时,调味连汤一起服食。月经后每日一次,连服3 〜5天。

食用说明:此方有益气补血之效,黄芪有补气升阳的效果;党参可补中、益气、生津;当归可补血和血,调经止痛。

红糖茶叶煮鸡蛋

主料: 红糖100克,鸡蛋2个,茶叶少许(冬季用红茶,夏季用绿茶)

制法: 鸡蛋洗净,放入砂锅,再放入茶叶、红糖和水,煮至10分钟后,取蛋去壳,再入锅中小火煮至15分钟,熄火,于月经清利后服食。

食用说明: 温中益气而补血,对气血两虚型痛经尤宜。

  • 证型归属: 寒凝型

表现: 痛经,伴小腹疼痛、冰冷,经量较少,色暗红,有血块 ……畏寒,特别是冬季更易手脚冰凉。小腹冷痛,经热敷后疼痛可减轻。月经期常常延迟。一般认为这与现代人过度损耗阳气有关,如不注意防寒保暖,过早着超短裙、低腰露脐装;夏季贪凉,过度吃冷饮、开空调;性生活过频及劳累过度等均有关系。

食养小例:

姜枣汤

主料:干姜、大枣各30克,红糖适量。

制法:干姜切片,大枣去核,与红糖一起煎服,每日两次,热服。

食用说明: 干姜温中散寒,大枣补中益气,红糖补中缓肝,和血化淤。

姜汁鸡蛋汤

主料: 生姜15克,艾叶9克,生鸡蛋2个 精盐1克

制法: 鸡蛋洗净,生姜切片,与艾叶一起加水煮约10分钟后,将蛋取出去壳,再放入原汁中继续小火煮约15分钟。熄火,放盐,与汤一起服食。每天一剂,连服3 〜4天。

食用说明: 有滋阴养血,温经镇痛之效。生姜解表散寒;艾叶散寒调经,温经止血。鸡蛋营养丰富。

  • 证型归属: 血淤型

表现: 痛经,伴经血色黯甚至黑紫色,有血块,经血量第一天少,第二、三天会突然增多。面色萎黄、口唇乌紫,眼圈发黑,皮肤干燥粗糙。月经来前小腹剧痛,受凉后更甚。还有人一到经期就便秘。观看舌体颜色暗红,舌面有青黑色斑点,舌底有青色血管呈现。

中医认为,血得温则行,得寒则凝,淤血受阻则不通,不通则痛。引起血淤原因很多,如精神抑郁、情志不调,受寒,外伤手术等。

食养小例:

生姜艾叶红糖汤

主料: 生姜、艾叶各10克,红糖30克

制法: 生姜切片,放入砂锅中,再放入艾叶、红糖,水适量,大火煎煮10分钟,改至小火再煎煮15钟。每日早晚1次,温服

食用说明: 温经止痛,散寒化淤,尤宜血淤型痛经。

山楂汤

主料:山楂100克,红糖适量

制法:山楂去核洗净,打碎,入锅,加适量清水煮约20分钟,熄火,调以红糖温服。

食用说明:活血化淤,温经止痛,山楂可消食积、散淤血。

在经期都不要吃寒凉食物,可多吃些温性食物,也可喝点红酒,多用热水泡泡脚等。

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