【为什么喝白酒会胖】怎么样喝酒才能不胖？

朋友聚会、同学聚餐、亲朋好友之间吃顿饭，喝酒是难免的，喝的最多的是啤酒什么的。但是喝酒的话，很多人害怕变胖，怎么样喝酒才不会变胖呢？小编今天来给你解答。

早餐和午餐要比平时更有控制力。聚会喝酒的话，通常工作日每顿饭摄入的热量要比每天的份量多得多，所以当天早上中午喝的话，要好好调整饮食，以免整天卡路里摄入量超过每天的标准。提前服用郁金香：市面上有很多中药郁金香制成的宿醉健康食品，喝酒后实际上比提前服用效果更好！

喝酒前先摄取牛奶、奶酪、酸奶等乳制品。肠胃的粘膜可以抑制人体对酒精的吸收，乳制品可以扩张粘膜。特别是空腹时摄取，可以提供饱腹感！提前消耗卡路里：在进入餐厅之前做运动，消耗部分卡路里。比如提前下一站代替交通工具，运动不需要事后做！

吃点东西垫肚子：我们都知道喝酒前要先垫肚子。否则空腹喝酒会对内脏造成伤害。其实减肥也是一样。喝酒会大大增加食欲，越喝越饿，喝酒前吃一点食物，尽量清淡不油腻，蔬菜沙拉好。只要膳食纤维充分饱腹，自然不会喝太多！

对喜欢喝酒、不想发胖的朋友来说，这些都是好方法。只要集中注意力在我们日常生活的习惯上，就能有效地防止发胖。当然，喝酒也不能贪杯，适当喝才能享受健康的生活。