改善睡眠喝什么茶 调节睡眠喝什么茶?

女性更年期综合征常常出现烦躁、易怒、潮热、盗汗等症状，有的人甚至失眠。

中医认为更年期综合征主要是肾虚了。

有肾阳虚、肾阴虚或肾阴阳两虚的表现，具体如下：1、肾阳虚：表现有畏寒肢冷、面色晄白、口唇青紫、舌淡苔白、舌有齿痕、大便溏薄、脉象沉涩或沉紧，且常有默然不语，无精打彩的表现；

2、肾阴虚：常有五心烦热、潮热盗汗、两颧红赤、舌红而干，易怒、头晕等症状；

3、肾阴阳两虚：兼有以上两种症状，调理相对棘手

肾阴虚患者推荐以下茶饮日常喝，材料易得，做法简单方便。

浮小麦莲子黑枣茶

原料:黑豆30克，浮小麦30克，莲子7颗，黑枣7个，冰糖10克。

原料

做法:

1.将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣分别洗净，放入锅中，加水1000毫升，大火煮开，转小火煲至熟烂。

2.调入冰糖搅拌溶化即可，代茶饮用，日常喝。

特别适宜自汗、盗汗者，五心烦热者，心悸失眠者遗精者，神经衰弱患者，更年期综合征患者。小儿遗尿也可以用。

胃阳虚寒者、无汗而躁或虚脱汗出者慎食。

黑豆的功效：

性微寒，性平。

归经：入脾、肾经。

功效：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。补肾益阴、健脾利湿、除热解毒，黑豆还有美容养颜、乌发黑发的功效。

食用禁忌：黑豆生用、煎煮偏寒，炒食性温，过食不易消化

浮小麦

为禾本科植物小麦未成熟、干瘪轻浮的颖果，含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、粗纤维、淀粉酶及B族维生素、维生素E等。

浮小麦是止汗、镇静、抗利尿的良药。

莲子

莲子益肾固精，止带，养心。可用于肾虚不固，症见遗精、遗尿等;心悸，虚烦不眠。

黑枣

性味甘﹐涩﹐凉。止渴、除烦热。适用于消渴、烦热等症。