(安神睡眠茶应该什么时候喝)洋甘菊茶什么时候喝有助睡眠

无论是年轻人还是年老者，都会受到失眠的困扰，如果长期睡眠不足、睡眠质量不佳，不仅会精神状态变差、注意力不集中，情绪不稳定、记忆力还会减退而影响日常生活。如果不是医生处方必需用安眠药的患者，可以通过中医茶饮的方式调理改善睡眠。

五味子茶

五味子适量，冰糖适量。五味子，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，用开水冲泡。五味子具有明显的镇静作用。能对人体五脏–心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。

对于外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。

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枸杞酸枣汁

枸杞、酸枣仁各30克，红糖适量。将以上3味同放茶杯中，冲入滚开水，盖紧盖，闷20分钟。对中老年人及脑力劳动者失眠具有较好的效果。枸杞能提高免疫功能，酸枣汁养心安神、补中益气等作用，能够治疗治疗失眠。

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龙眼大枣汁

龙眼肉250克，龙眼有助于安神，治失眠、健忘、惊悸；大枣肉250克，蜂蜜250克，鲜姜汁2汤匙。先将龙眼肉、大枣肉放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂时，加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸，调匀；待冷后，装瓶即可。适用于思虑劳伤太过的健忘失眠者。

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红枣人参汤

红枣8枚，大枣补虚益气，养血安神；人参5克，大补元气、安神益智；冰糖1匙。将红枣、人参洗净，放入碗内，加入温开水半碗、冰糖少许。将装有红枣、人参的碗放入锅中，隔水蒸半小时即可。睡前温服可使人睡得 更好。

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