天气反复,若你感到情绪焦虑或易怒,经常熬夜失眠、嘴破、口干舌燥,就有肝火过盛倾向。

泡澡或运动,都能让体内的「热」随着汗水排出,并冲洗出体内毒素,但切记「流了多少汗水,就得再补充双倍水分」,才能确保内火不复燃!

除了运动排热,也可以煲这4款清热降火、祛湿止咳养生茶,一解体内热毒。


百合雪梨水

清热气、润肺润喉,饮完都不怕热气啦!

食材

  • 鸭梨 5个
  • 水 8碗
  • 蜜枣 2个
  • 南北杏 1把
  • 杞子 1把
  • 干百合 2把
  • 冰糖(如需要)适量

做法:

1、所有材料洗净,鸭梨去皮去芯切块,

2、煲内放水大火滚起加入鸭梨,再次滚起后加入干百合、南北杏和蜜枣转中小火煲1小时,加入杞子、冰糖,多煲3-5分钟即可。


清热降火苹果雪梨茶

这个汤水可滋润生冿、清热降火的功效。

食材

  • 雪梨干 约20片
  • 薏仁 1小撮
  • 淡竹叶 2扎
  • 海玉竹 数片
  • 无花果 3粒
  • 金罗汉果 半个
  • 水 2升

做法:

1、所有材料洗净,加水煲45分钟即可饮用,冰糖可不下。


金罗汉果雪梨水

口干舌燥,雪梨水是其中一款滋润饮料,配上金罗汉果、椰枣,味道清甜,清热润肺,化痰止咳,护肝,滋润肌肤,诚意推荐大家。

食材

  • 金罗汉果 1个
  • 雪梨干 8块
  • 椰枣 2粒
  • 水 2000ml

做法:

1、雪梨干、椰枣洗净,金罗汉果洗净,抹干水份,用锤仔扑开外壳,用手撕开整碎。

2、将所有材料放入煲内,水滚后大火煲5分钟,再转小火煲30分钟,完成。


苹果无花果南北杏蜜枣水

润肺化痰止咳,大小朋友都适合饮用,也可加入雪梨同煲,清清甜甜好好饮,可作为日常的养生饮品。

食材

  • 苹果 3个
  • 无花果 10粒
  • 蜜枣 3粒
  • 南北杏 少许
  • 水 2500ml

做法:

1、所有材料洗净备用,苹果去皮去芯切件。

2、将所有材料放入煲中加水大火煲滚后,转小火煲1小时即可饮用。


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