【喝白酒配什么饮料好】餐桌上的饮料怎么选？看这里

家人和朋友聚在一起

饭桌上摆满了各种食物

也会少不了令人扫兴的饮料

那瓶看起来很好吃的饮料

事实上，隐藏着很多危险。

今天我们谈谈吧。

如何选择合适的饮料，喝酒要注意什么？

碳酸饮料

碳酸饮料是一种深受人们喜爱的饮料，特别受到“年轻一族”和很多孩子的喜爱。

夏天喝一瓶冰爽的碳酸饮料可以解暑，补充糖分，但长期饮用仍然有害。

1)影响人体对钙的吸收，使骨骼疏松，骨骼发育缓慢，尿液中钙含量增加，可能导致肾结石。

2)饮料中的酸性物质能软化釉，促进龋齿的发生。

3)饮料中含有大量二氧化碳，有刺激胃的作用，对肠道中的益生菌有抑制作用，影响消化功能。

4)为了提高口感，碳酸饮料中含有大量的糖，长期饮用会导致肥胖。

因此，孕妇、哺乳期妇女、绝经妇女、高血压、心脏病、糖尿病等患者、消化系统不好的人、儿童等应少喝或不喝碳酸饮料。

牛奶和奶制品

富含牛奶和乳制品的食物有助于降低儿童肥胖的风险，有助于儿童和青少年的骨骼发育，每天饮用200 ~ 300毫升可以降低2型糖尿病、高血压和中风的风险，还可以预防结肠直肠癌、膀胱癌、胃癌和乳腺癌。

但是，在市面上的乳制品中添加过多的糖分和添加剂会对健康产生很大影响，所以请选择鲜奶、纯牛奶和无糖乳制品。

果汁饮料

果汁饮料也是餐桌上冰箱里常见的饮料，但市场上销售的果汁饮料通常含有大量糖分，有些不良饮料根本不含水果成分，但用香精代替会降低食欲。(大卫亚设)。

有些商家为了降低成本，用不新鲜或腐烂的水果制作饮料，喝这种饮料也会对身体产生不好的影响。

但是果汁中含有与健康相关的抗炎和抗氧化特性的生物活性分子，吃不加糖的果汁可以降低冠心病和缺血性中风的发病率。

因此果汁饮料可以在家自制新鲜水果，但不能放太多糖。

饮料

饮酒是中国饮食文化的一部分，常见的有烧酒、啤酒、葡萄酒等。

葡萄酒中含有多酚等有机化合物，有助于减少血脂、软化血管、减肥、美容和防止老化。

啤酒和白酒可以促进消化，增加食欲，但含有大量热量，会损害肝脏和胃肠道，加重心脏负担，引发肥胖，喝含有甲醛的劣质白酒或工业酒精等，对健康有害，甚至会导致死亡。同时，酒会影响食物营养素的吸收，导致营养素缺乏。

所以从营养学的角度来看，酒精是明确的致癌物质，合理的酒精摄入量为0。

茶和咖啡

茶和咖啡都含有咖啡因，可以提神醒脑，但长期失眠的人要减少饮酒。适当喝茶可以预防心血管疾病、防止老化、防止糖尿病等。

每天喝200 ~ 400毫克咖啡对人体没有有害影响。长期喝咖啡可以降低帕金森病、阿尔茨海默病、中风等疾病的发病风险。

最后提醒朋友们

饮料很开心，但

但是不要贪杯。

请答应我为了健康多喝热水~

作者：广西疾控中心

资料来源：广西新闻网