【添普兰尼洛红酒】健康的秘诀

每天定期喝适量的葡萄酒是健康的秘诀，健康的适当饮酒标准量是10 ~ 30克的酒精含量。

也就是说如果一天喝一两杯葡萄酒可以让你更健康。

一、饮用葡萄酒可以调节人体内酸碱平衡，对于预防痛风的发生非常有效，有科学研究表示在吃海鲜时，喝啤酒会增加患痛风的可能性，最好是喝葡萄酒。因为葡萄中含有果酸，酸度与胃环境刚刚好适应，所以，喝适量葡萄酒可以促进胃的消化能力。

二、酒精饮料和非酒精饮料交替着喝，如果想要控制卡路里的摄入量，那么在喝酒的时候，时不时喝上几口柠檬汽水就是很好的方法。

三、谨慎选择饮品的种类，卡路里含量最低的酒是最佳的选择。需要注意的是，很多调配型的酒精饮料其实比酒精本身的热量要高。

红葡萄酒被认为是最佳的饮品；而啤酒比葡萄酒和烈酒对瘦身更无益，因为它含有大量的糖分、碳水化合物。

尽量不要喝含糖的调配饮料和果汁，因为它们含有的卡路里一般很高。

四、喝红酒能避免暴食暴饮，随着血中酒精浓度缓慢升高，对解除压力有一定效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

喝酒前吃一些适当的食物。喝红酒能放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

五、每天饮用大量的水，可排掉体内的有毒物质。酒精对身体有脱水作用，所以在喝酒前和喝酒后都应该补充大量的水分；每喝一杯酒，就应当补充一杯水，还可以每喝一口酒，就喝一口水；酒和水交替饮用。

六、每天喝酒后进行一定的运动，可以促进血液循环。30分钟到1个小时的运动有助于新陈代谢，让你体内的酒精尽快被代谢掉。

七、喝红酒能促进新陈代谢，随着年龄的增长，新陈代谢会慢慢减缓。红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

八、喝红酒能减少体内水肿，红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积，喝红酒既美肤又纤体。

九、选择更健康葡萄酒：（1）年份越早的酒抗氧化力越强；（2）葡萄品种中卡本内苏维翁（CabernetSauvignon）和奈比奥罗（Nebbiolo）抗氧化力最强。添普兰尼洛（Tempranillo）、卡本内弗朗（Cabernet Franc）、黑皮诺（Pinot Noir）、梅洛（Merlot）次之。（3）红葡萄酒比白葡萄酒更健康。