晚睡晚起 哈佛研究：青春期孩子晚睡晚起很正常

　　美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项研究显示，生物钟因年龄而异，因性别而异，甚至因人而异，处于青春期的孩子睡眠节律比成年人晚，晚睡晚起正常。

　　研究人员分析了２００３年至２０１４年开展的“美国时间使用调查”中近５.４万人的自我报告，了解他们周末的睡眠情况。结果显示，调查对象的睡眠节律差异非常大，最多可相差１０个小时。十七八岁人群的睡眠中间点平均在凌晨４时３０分，通常零时３０分睡，８时３０分醒；６０岁人群的睡眠中间点平均在凌晨３时，２３时入睡，早７时醒。研究人员不清楚青春期的孩子为何喜欢晚睡晚起，认为接触智能手机、电脑等设备多可能有一定影响，也可能是熬夜习惯改变睡眠节律。

　　研究报告发表于２１日出版的美国《科学公共图书馆·综合》杂志。

　　研究人员还发现，４０岁之前，男性入睡时间通常晚于女性。这可能是因为女性日常做家务、带孩子较多，接触自然光照射较少，因此入睡早，醒得也早。４０岁以后，或许由于激素分泌问题，女性的睡眠节律开始推迟。

　　研究人员认为，睡眠节律不仅受年龄、性别、激素水平影响，也可能因为家庭生活、工作制度和生理、心理紊乱情况而产生差异。【微特稿】