小暑节气吃什么 小暑节气吃什么食物养生

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着季夏时节的正式开始。此时，大地万物都在享受着阳光的沐浴，而人们也在这个时候，感受到一年中最灿烂的季节已经到来。那么小暑节气吃什么食物？跟着小编一起来看看吧！

　　小暑节气吃什么

　　1、藕：小暑食用以适当方式烹制的鲜藕，能够治疗血虚失眠。藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。

　　2、绿豆芽：常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。

　　3、饺子：小暑节气北方人喜欢吃饺子，饺子多为素馅，爽口的蔬菜包裹着荞麦的清香，有效改善了人们食欲不振的情况。

　　4、芒果：小暑节气是台湾芒果最成熟美味的季节，经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用，并且芒果具有清肠胃的功效。

　　此外，小暑节气还可以食用新米、黄鳝、绿豆芽、杨梅、火龙果、芒果、苦瓜排骨汤、银耳莲子汤、玉米炖大骨等食物。

　　小暑节气的寓意和传统

　　小暑节气的寓意是天气开始炎热，但还没有达到最热，是炎炎夏日的开始。小暑节气的传统有食新、吃饺子、吃炒面、封斋、吃藕、吃伏面、吃暑羊等。食新是指新米做好饭，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷丰登，然后人们开开心心地品尝新酒。

小暑节气气温高，天气热，人们可以用绿豆汤来解暑，也可以用扁豆、薏仁、荷叶等煎水代茶饮，以清热解暑。此外，小暑节气还是学习的好时机，人们可以趁着天气好，精神爽，进行学习和工作。

　　小暑节气有哪些注意事项

　　1、忌缺觉：小暑时节天气炎热，人容易感到疲倦，因此保证充足的睡眠非常重要，尤其是对于老年人和小孩子。

　　2、忌吃隔夜饭：小暑气温高，食物容易变质，吃隔夜饭容易引起肠胃疾病。

　　3、忌在户外暴晒：小暑时节气温高，紫外线强烈，在户外暴晒容易引起皮肤晒伤等问题。

　　4、忌长时间吹空调：长时间吹空调容易引起感冒、关节炎等问题，建议适当使用空调，并注意保持室内通风。

　　5、忌过度贪凉：过度贪凉容易引起肠胃不适，建议适量食用冷饮、冰淇淋等冷食，避免过度贪凉。

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