赛普冠军导师穆顺：靠什么竟然做到了4个月减重72斤？

体育大学毕后的他没有像大多数同学一样

成为体育老师

而是选择了健身这个行业

一路过关斩将，拿过无数名次

因优秀的表现成了国家健美运动员

下个月即将代表中国队征战亚锦赛...

他叫穆顺

是赛普健身SF基础实践导师，也是：

2006年保定市健美比赛第四名

2007年保定市健美比赛重量级第一名

2009年河北省健美85公斤级第三名

2010全国力量举93公斤级第二名

2011年黄金之夜健美比赛80公斤级第三名

2012年天津市健美比赛85+第二名

2016年北京健美比赛第四名

2016京津冀健美古典180组第二名

2016全国健美比赛伊春站180组冠军

2016全国冠军总决赛180组亚军

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还有许许多多的比赛名次未统计

比起这些更让人关注的是

1981年出生的他至今已经健身整整14年

这其中还曾因为“放纵自己”胖到236斤

后用了4个月减掉72斤

再次成为健美冠军

他的励志故事可能一天一夜也说不完...

且看他经历了什么？

“机智少年”踏上健身路

2003年，在天津体育大学上大三的穆顺

和他的同学们找到了一条“发财致富”之路

在一家健身俱乐部包了一个操厅

举办跆拳道兴趣班

他们雇了一个教练

平时同学几个派传单招学生来学习

这个俱乐部的老板是一个健美冠军

有着非常让穆顺心动的身材

加上那时候学校刚好有健美课

他开始对健身产生了浓厚的兴趣

也跟着老板一起练，一来二去的

穆顺毕业后留在了这家俱乐部成了一名教练

刚进俱乐部的时候穆顺受到了老教练的排挤

很久都没有会员课

“他们跟人家说，这个小孩什么都不懂的。

跟他浪费你的钱，所以我第一个月工资是37块。”

赛普君听到这里忍不住替他觉得心酸

就问

“那么是什么支撑着你一直坚持？”

“因为真的喜欢，我每天都会提早很久去上班

自己练完就差不多到上班时间了。”

4个月减重72斤逆袭成全国冠军

皇天不负有心人，不断的训练、总结、学习

磕磕绊绊两年后

穆顺顺利成为了俱乐部的教练经理

他的专业程度、销售能力和管理能力都有了很大的飞跃

身材也发生了更大变化

工作以外时间他参加了健美比赛

那是2006年，穆顺在保定市参加了

人生中的第一次比赛拿到了第四名的好成绩

“当时什么都不懂，不知道要减脂、脱水什么的，

就安慰自己说拿到第四名算不错吧哈哈”

总结出了问题后第二年他又参加了这个比赛

一举成名卫冕成冠军

这之后他又陆陆续续参加了几个比赛

也都得到了不错的名次

一晃八年过去了

随之而来的是穆顺在行业的位置越来越高

缺少时间训练加上难以拒绝的应酬

不知不觉体重蹭蹭上涨到了历史最高点——236斤

周围人惊呆了，健美冠军怎么成了大胖子？

说的人越来越多

穆顺开始在意了，“这样真的好吗？”

肯定不好！他决定找回从前那个自己

人懒了很久以后再行动起来是很难的

但是穆顺觉得“过程再难，也必须完成”

加上那时候赛普健身SF正在招导师

朋友说“你是体育毕业的，又有经验，你肯定行”

这个朋友叫刘宝庆，也是赛普的导师

(讲真，宝庆哥那时候应该是没看到穆老师胖成球的样子...)

他跟穆顺说了很多很多学校的好，最重要的是

“我们做的事情对于中国的健身行业发展具有推动性的意义”

穆顺兴致勃勃地来了赛普面试

面试的人扫了一眼他的身材，说了一句

“那个，你过完年再来吧...”

或许是从这句话中受到了伤害

他给自己定了一个小目标

一定要恢复成以前的样子

运动是有记忆的，有扎实的理论和实践基础

穆顺的小目标不慌不忙又循序渐进地进行着

在那一段时间里，他每天

“起得比鸡早，睡得比狗晚”

5点起床做有氧运动，

中午利用午休时间锻炼，晚上下班也练。

一开始是慢跑，不过担心伤到膝盖，

改成爬楼梯，一次至少20次10楼楼梯。

力量训练从5天一个循环到后来的3天一个循环...

其实穆顺一次又一次想放弃，

但又想起别人不屑的眼神，他告诉自己

咬紧牙关，坚持！一定可以胜利！

四个月后他如愿减掉72斤

穆顺代表赛普征战2016全国健美比赛伊春站

并拿下了180组别冠军

那个健美冠军穆顺又回来了

常年保持体脂12%左右

有了那次"痛“的领悟后

他不会再放纵自己了

暗自发誓要一直保持着好身材、好状态

作为赛普健身SF的导师

他觉得为人师表，更要以身作则

穆顺要求自己每天进行有氧训练

配合无氧，常年体脂保持在12%左右

最高纪录是365天全年无休的有氧打卡

还被老师和同学们亲切地称为“有氧达人”

赛普君相信小伙伴们都应该知道，

有较低的体脂并不难，难的是能一直保持

说到保持体脂的秘籍，穆顺说

“不吃油腻，脂肪来源都是优质坚果，天天有氧...”

这样就能减脂了？有什么需要特别注意的？

还有究竟是如何在4个月内减72斤的？

相信小伙伴们都特别好奇

赛普君也非常好奇

4个月减重72斤？

要有什么样的毅力和坚持才能完成？

这次【赛普健身微课堂】我们聊聊减脂

第六期【赛普健身微课堂】即将开课！

本期主讲老师：穆顺

时间：4月20日 晚7点

穆顺老师将在微信群内

用语音和视频的形式为大家解答减脂问题

这场减脂主题你怎么能错过！

如何进群 请看海报哦~

150斤胖？呵呵...人家美若天仙，身材火爆让你喷鼻血！

周杰伦私人教练刘畊宏励志演讲：健身改变人生！！！

改变不难，难的是坚持

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