毛不易身高 这程度算瘦脱相了吧？

#宁静瘦好多#

点开之前，

我是没想到静姐这几个月，

在我们眼皮子底下瘦了这么多的↓

脸小了一圈，少说瘦了也得有个6、7斤吧...

其实之前被大家讨论了一阵的背心+破洞牛仔裤造型也能看出来，

你们看这盈盈一握的腰、没有赘肉的手臂和紧致的大腿，

惭愧地低头捏了捏自己肚子上的肉...

信女愿用现在码下的这么多字，

求在48岁时也能拥有宁静同款身材 。

玩笑归玩笑，

其实到了这个年纪随着新陈代谢变慢，想瘦可不是个容易事。

不过瘦了这么多，肯定也是有秘诀的。

别急，她给的减肥经验特简单，

就一个字：跳。

"跳"呢其实就是跳舞的跳，

不过要理解成跳绳的跳也能瘦[旺柴]

害...

其实姐本意是来成团的，结果最后还附加了个减肥项目。

不过姐说了，瘦了之后的确更自信↓

缺点也有，

就是对自己的臀围和胸围有点忧心忡忡↓

#做人真难

说回正题，

看了浪姐的朋友们应该都有目共睹，

姐姐们的训练强度可不一般，

对于几乎零基础的宁静更是这样。

舞蹈练不好怎么办？

就是练↓

就算是喝口水的功夫也得继续跳↓

身体不行了，

就速效救心丸安排上↓

这个就不推荐了，大家还是保命要紧。

其实心理压力也能使人消瘦。

先看宁静参团之前的态度：

做特例独行的姐

再到节目后期，

虽说参与其中之后姐姐们对于输赢的态度要淡然一些，

但是组团了之后，身上就多了份不能拖累成员的责任感，

所以静姐的态度变成了这样：

姐要做女团

再加上观众的高期待，这压力可不就大了。

不过吧，大家也不能靠压力减肥，

毕竟压力作用在每个人身上的效果还不一样，

弄不好还有发胖的风险...

所以最靠谱的还是运动和控制饮食，

其实静姐在参加浪姐之前就已经靠这个法子瘦了几十斤了。

之前的宁静其实属于微胖的丰满型身材：

肉肉的很有福相，

那个时候的宁静也是抱着生活都这么苦了，

当然不减肥的理念↓

后来就真香了哈哈哈哈哈哈

可能是为了健康或者让状态变得更好，

那时候的静姐为了减肥，

吃七分饱、饿了就吃黄瓜、还在微博上马健身视频↓

再来说说女明星们：

1、 段奥娟

刚参加创造营的时候其实也不胖，只不过上镜会有点肉感。

后来瘦到86斤，背影和腿部线条就是女团成员本人了：

也是练习室和健身房两个地方辗转的结果。

2、 颖儿

《千山暮雪》时期的颖儿有135斤-140斤，

而现在保持在了90斤左右。

方法就是吃三分饱，

不运动的话也要多走路。

之前说的都是成功的经验，

颖儿也给大家分享了错误的做法，

注意！长时间断食、吃减肥药都是不可取的↓

3、 朴信惠

从《继承者们》到《Doctors》，最明显的就是她的婴儿肥不见了。

看全身也能看出骨感了。

不得不说，

瘦下来穿衣服确实会更好看↓

她的减肥方法橘觉得挺健康，

除了运动，这份食谱大家也可以借鉴一下：

倒也不至于"惨不忍睹"这么夸张啦...

橘是觉得比前面的辟谷应该要轻松和健康一点的。

4、 康美娜

当时《Produce 101》里的美娜长这样↓

后来以gugudan成员的身份出道时瘦成了这样↓

减掉了26斤，

减之前是可爱，减之后是漂亮。

橘刚刷到的时候还不敢认，

不仅是脸，身材变化也很明显。

不过还是要提醒大家一下，

减肥期间也要注意免疫力的问题，

不要为了体重一味的消耗自己的身体。

5、Wendy

嗯，看看这对比图，又是一位爱豆届的减肥标杆。

最瘦的时候甚至能看到肋骨。

她也有个减肥食谱送给各位↓

是不是看完全篇还是觉得，

朴信惠的那个已经算是最好的了？

之前橘就和你们讨论过减肥这件事，

不仅是明星，我们普通的学生族和上班族，

尤其是女孩子们，不是在减肥就是在计划减肥的路上...

虽然说不是光认定瘦就是美的，胖就是丑的，

但是为了身体的健康，适度的瘦身的确是有益的。

而且瘦身的同时也要注意不要减肥过度！

尤其是现在的男idol们，

有的身高180+，体重都不到120斤，

甚至有的裤子都要穿女款s码。

希望过瘦的艺人们都能听听粉丝们的心声：

多吃一点！

最后一句

来自李荣浩的人生建议：实在瘦不下来大家就改变自己的审美吧。