从“18岁小将谢宇航GLORY获胜”谈谈一个职业拳手的培养过程

小编：北京时间2017年4月30日凌晨，在丹麦哥本哈根举行的世界顶级站立格斗大赛GLORY40，年仅18岁的中国拳手谢宇航战胜了美国拳手Moucery，成为了第二个在GLORY获胜的中国人，由于谢宇航的生日是3月23日，也就是刚刚满18岁就拿到了几乎每一位中国的格斗选手梦寐以求的顶级比赛的胜利。

回国后各大媒体争相报道，一时间成为了格斗界最为热门的新闻。一些业内人士和专业媒体也对谢宇航给予了高度的评价，把他誉为中国最有潜力的年轻拳手！

当众多光环集于一身,一切荣耀向谢宇航扑面而来的同时，我们不仅要问，这么年轻的选手如何获得参赛资格以至于这么快就能登上世界顶级的格斗舞台？一个优秀的职业运动员的培养过程到底经历了什么？格斗能不能和小提琴一样有刻意练习的具体方法？……带着这些问题，小编请到了谢宇航的师父张旭，请他谈谈对于谢宇航的培养经历哪些不为人知的心路历程！

小编：谢宇航是如何走上职业拳手这条路的？

张旭：应该说是一个偶然的机会吧，谢宇航的启蒙教练是天门罗旋地带跆拳道馆的馆长汪维健，也是我的好兄弟，有一次我去他馆里参观学习，看到了谢宇航在练习跆拳道，汪维健向我推荐到：“这个孩子不错，虽然动作僵了一点，但意志力坚韧，爆发力强……”，于是带我看了谢宇航的训练以及跆拳道比赛视频，看完后，我近20年的从业经验和选材经验告诉我：“这是个好苗子！”我认真的对汪维健说：“这个孩子练搏击更合适！”出于对我的信任，汪维健把我的这番话讲给了谢宇航的爸爸听，虽然好教练都珍惜人才，汪维健还想着要把谢宇航培养成跆拳道精英，但最终选择了支持谢宇航的父亲把谢宇航送到了我的俱乐部（荆州子健搏击俱乐部）来接受专业的搏击训练，当时是2013年3月，谢宇航刚刚过完他14岁生日。

（个人的天赋、启蒙教练的推荐。）

小编：14岁应该初中没有毕业吧？

张旭：是的，当时我也是非常慎重，毕竟一个初中生放弃学业，到另一个陌生的城市来训练和生活，对于一个家庭来说都是一件大事，所以我再三向谢宇航的父亲确认：“这是关系到孩子命运的大事，你们务必考虑清楚，你们先不急着做决定，等想好了再来找我不迟，不过一旦决定了就不要后悔……”，大约一个星期以后，谢宇航的父亲把谢宇航直接带过来并对我说：“每个人都有自己的爱好和梦想，条条大路通罗马，孩子自己喜欢练搏击，我们做家长的支持和尊重孩子的选择，让他跟着你好好训练吧！”面对家长的信任，孩子的执着，我当下决定尽我最大的能力来培养他！

（个人的执着、家庭的支持。）

小编：谢宇航刚开始训练的表现怎么样？努力吗?

张旭：刚开始训练就很努力，一天几乎要练6个小时，我安排的训练量他从不减少，只会自己超量加练！训练了一段时间后，我开始引导他树立自己的目标，给他讲搏击圈的明星，讲国内外的一些明星拳王们的故事，并让他看他们的比赛视频和访谈节目，我告诉他说，目前中国的搏击行业发展还十分缓慢，主要是缺乏一个能够站在世界拳坛巅峰的人物，我给他讲菲律宾的帕奎奥，帕奎奥每次比赛。菲律宾整个国家都放假看他的直播，中国要是有一个这样伟大的拳手出现，中国的搏击事业也就能够腾飞了，我问他想不想做这样一个人？于是他为自己定下了世界拳王金腰带这个目标！

（树立标杆，定下目标。）

小编：14岁就树立了如此宏大的目标，回想起来当初的想法似乎不可思议，但现在看来也貌似只有一步之遥了，那么刚开始他就表现出了世界拳王的天赋了吗？

张旭：目标虽然定的高，但事在人为，我相信一句话：现实的成就取决于思想的高度。谢宇航的先天条件还是具备的，从技术层面来说，他学东西很快很用心，只是动作稍稍有点僵，因为他注重发力，拳打完就跟不上腿，腿打完就无法快速恢复防守，但我知道这些都是可以改进的，最开始为了解决基本技术的问题，几乎是每天都跟他陪练，才开始练的时候动作老是打不准，拿靶的时候打偏了特别伤手腕，到现在我左手的手腕有很严重的问题（说完转动手腕听见啪啪响的声音），鼻梁骨被他的飞膝顶歪过，鼻血喷射而出，手臂、大腿、腹部都被他错误的动作打伤过……每个新手都要在动作路线、落点以及稳定性上下很大的功夫，只要他的动作有问题的时候，我就会马上给他最及时的反馈，确保他的技术动作快速成型。

（一对一专业陪练，及时给予正确反馈。）

小编：那岂不是很累，我知道您也是快40岁的人了，据我所知，目前像您这种年纪还在一线为拳手拿靶陪练的已经不多了！

张旭：确实很累，但是没办法，孩子的努力同时也在激励着我，我知道职业运动员都是陪练出来的，不是通常我们看到的，一个教练教几十个学生，只需要喊几声口令。特别是前期打基础的阶段，技术不练扎实，到后面改动作就很麻烦，行内人士都知道，改一个动作要花费至少三倍练动作的时间，甚至更多！为了让孩子不走弯路，我必须及时的给予正确的反馈，所以不陪练能行吗？当然，随着他的技术和思想日趋成熟，越到后期就越轻松了！

（前车之鉴，不走弯路。）

小编：确实，你接着给我们聊聊上面的话题，他在意志品质上表现如何？

张旭：好的，从意志品质上来说，他的表现也是不错的，谢宇航刚开始练的时候老是喜欢哭，他哭主要有两个原因，一是动作改不过来，自己着急的哭，二是打不过老学员，自己伤心的哭。刚开始看到他喜欢哭，我还在怪他一个男子汉怎么那么脆弱，后来通过和他沟通，了解到他这两种哭其实都是积极因素，第一种哭是说明他想练好，所以我跟他说，不要灰心，刚开始都是这样的，搏击和跆拳道的技术区别很大，练不好很正常，都需要一个过程，只要你用心坚持就一定能练好。第二种哭是说明他自尊心强，好胜心强，所以我跟他说，眼泪代表决心，流一次泪你的决心就更大一点，总由一天你就会战胜对手，平时训练多流汗，甚至是流泪，那么上台时就少流血。

（自尊自强，不服输，不气馁。）

小编：谢宇航的第一场比赛是什么时候？

张旭：应该是2013年的12月份，我自己举办的一个小比赛：“银都杯”百姓拳王争霸赛，让他参加的是轻量级的8人赛，其实当时自己赔钱办比赛主要目的就是锻炼他们，我感觉他已经练了大半年了，经过第一阶段的训练他的基本功和技术动作的规范性也初见成效，当时的职业比赛还很少，所以自己做一个比赛锻炼一下他们！而且他所有的对手实力都在我的预估范围之内，当然他不负所望拿到了轻量级的冠军。

（第一阶段的重点是训练基本功和基本技术，持续时间大约一年。）

小编：我了解了一下，谢宇航在跟你训练的四年内一共打了26场比赛，其中有22场获胜，11场以KO的方式取得胜利，胜率达到了85%，KO率达到了50%，据我所知，这个数据在业内是属于非常罕见的。您能说说他有这样的成绩，是必然的吗？

张旭：不敢说是必然的吧 ，但确实是在用心和计划性的在做一些事情，他第一阶段的训练结束后，进入了第二阶段的训练，我开始安排他参加一些小型的比赛和大赛的垫场，让他在比赛中找感觉、积累经验和完善技术。这个阶段特别重要，因为很多优秀的拳手都是在这个阶段放弃了的，原因有很多，比如社会的因素、家庭的因素、甚至亲戚朋友的一句话都有可能影响他的决定，再加上技术水平属于高不成低不就的阶段，前途看不到希望……但更主要的原因是有很多教练急于求成，在这个阶段就开始给队员安排水平比较高的大比赛。打输的几率会非常高！连续输掉比赛就会对自信心产生极大的伤害，很多好的拳手就是在这个阶段承受不了压力，打了退堂鼓！正因为我在这个行业摸爬滚打将近20年了，看到了太多的这种情况出现，明白信心对于一个刚开始比赛的拳手有多么重要！所以对于比赛的选择我尤为慎重，而且每次我会亲自陪同，在现场全程护理，帮他热身、准备以及临场指导，基本确保了他的比赛胜利。当然那个时候比赛是很少的，选择性也不太多，几乎需要凭个人关系哀求主办方给我们参赛的机会！即便这样，我还是不得不在参加什么样的比赛上做取舍，毕竟，谢宇航还年轻，眼光要放得长远一点！

（第二阶段的重点是在比赛中完善技术细节，持续时间大约一年半。）

小编：他第一次输比赛是什么时候？

张旭：如果不算在长沙和郑军峰打的一场2分钟的K1海选，他第一次正式输比赛是在K1中日对抗赛的垫场，对阵的是龚远坤，输的主要原因就是一个月前。在太原打硬汉8人赛的时候。由于当时我俱乐部的事情太多没有陪他去，他第一轮打赢李超后，大腿肌肉被踢伤，直接导致无法站立行走，放弃了第二轮比赛！一直到参加K1都没有恢复，被龚远坤踢中伤腿TKO！第一次输掉比赛我当时也十分自责，责怪自己有点急功近利，不该让谢宇航在受伤没有恢复，从而没有备战的情况下就参加比赛。这绝对是一个惨痛的教训，当时谢宇航的父母也在现场观看比赛。我真是两边担心，一边担心孩子自己内心受打击，一边是担心他的父母看到会心疼……赛后和谢宇航沟通，和他聊了一下我面对失败的心态，我告诉他失败是每个人都会经历的一种常态，我年轻时打比赛不知道输过多少场，但并不影响我从事这个行业二十年直到今天，失败并不可怕，可怕的是不敢面对失败！他当即表示他很坦然，开玩笑的说：赢了那么多场了，也要输一场了，否则，我怕我自己会飘起来！

（面对失利，及时正确的调整心态。）

小编：据我所知，前面打的这些比赛应该都没有太多出场费吧？这四年你们是如何坚持下来的呢？

张旭：我不得不说谢宇航有一个好父亲，从一开始参加比赛他几乎全程陪同，有的比赛没有什么出场费，就算给，给得费用也不够，他爸爸就自己出费用，亲自开车陪同，我们到处比赛几乎跑遍了大半个中国，以至于在高速公路上还领到了不少罚单，但他没有一句怨言，吃的是自助餐，晚上睡觉的时候和我们挤一个房间，也从不说累……我知道培养一个孩子也十分不易，所以从一开始我也没有收他一分钱学费，出去比赛很多情况下我都是贴钱，双方共同承担一些，压力就小多了！其实最花钱的是每年我们至少都要去一次泰国集训，一次的花费都将近两万，每次我也是亲自陪同，他训练，我就在一旁拍视频和记笔记，他的提高也迫使我的教学水平必须能跟上，所以我先后七次去泰国参加培训，为的是能够在技术层面给他更多的指导！由于我经常带他出去比赛和出国学习，没有时间管理业余学员，自己俱乐部的经营状况日趋下滑，收入也明显降低……不过，他的父母和我都度过了最艰难的时期，现在看来这一切的付出都是值得的！

（面对困难，众志成城。）

小编：谢宇航在打GLORY之前在圈内就小有名气了，媒体对他的报道也比较频繁，您是不是有意在这方面做了一些工作？

张旭：确实，中国不缺好运动员，优秀的职业拳手也不少，那么凭什么出名的是你，凭什么你能被大家记住，其实这是我们所有的教练和经纪人都在思考的一个问题！除了自身的实力，对于拳手的推广和包装也很重要，而且还要有赛事愿意推，谢宇航每次比赛，我都要动用媒体的力量进行宣传，大比赛大宣传，小比赛小宣传，自己的朋友圈也基本是关于他训练和比赛的信息！

（自身有实力是先决条件，媒体宣传是助推剂。）

小编：在打GLORY之前，我看到谢宇航已经基本形成了自己的技战术体系，他是如何做到的？

张旭：随着技术越来越成熟，我慢慢让他进入到第三阶段的训练，在这个阶段，重点是让他在技术上形成自己的风格，并安排他打一些大型比赛的正赛。由于长时间以来的训练习惯，导致拳手在这个阶段最容易进入“舒适区”，总想根据自己认为最舒适的训练方法和习惯性打法去比赛，我告诉他千万不要认死理，每一种打法都有他的优势，你要像海绵一样吸收更多的水分，要虚心向每一个优秀的拳手学习，这也是我为什么要送他出去学习的原因，在技术风格的形成上，梁守涛和朱旭对谢宇航的帮助非常大，当初肩膀的僵劲就是在太原和他们训练的那一个月得到了很大的改善！2016年谢宇航打了很多大赛，在泰国曼谷举行的WMF泰拳世锦赛拿到63.5KG级亚军、在湖北襄阳举行的梦想英雄世界拳王争霸赛拿到了65KG级冠军、在深圳举行的英雄传说中日大对决60KG级的比赛中战胜日本三轮裕树、在泰国普吉岛的Bangla拳场拿到了65KG级冠军……我告诉他，这个阶段你要让更多的人认识你，你要积累大赛经验，你才能拿到更高规格赛事的入场券，特别是在英雄传说中日大对决的比赛之前，GLORY中国区的负责人张波和陈文华老师告诉我，今后有可能让谢宇航打GLORY的比赛，由此，更加坚定了我对于谢宇航第三阶段培养的重心。我知道这场比赛务必要打，所以这里特别要感谢我的师兄邹国俊，感谢英雄传说能够给予谢宇航参加这次中日大战的机会，正因为有了这次非同寻常的历练，谢宇航的各方面的能力又有了进一步的提高，才大大增加了赴欧参加GLORY比赛的可能性。

（第三阶段重点是积累大赛经验形成技术风格，持续时间大约一年半。）

小编：听完您的这番话，受益匪浅，我觉得我们很多也内人士可以借鉴您的方法，这样就可以培养出更多像谢宇航这样优秀的拳手，让我们的行业得到更好的发展，非常感谢您的宝贵经验！

张旭：其实也谈不上什么经验，我觉得任何一个人的成功都没有单一的原因，应该说都是复合因素，比如：自身条件、个人努力、身理健康、心理健康、家庭支持、朋友鼓励、环境影响、教学水平、教练思想、媒体宣传、行业兴旺、社会关系、政策导向等等几乎是缺一不可，然而失败可能也就是其中某一个因素不足，就导致满盘皆输！没人能够保证成功是可以复制的。如果我经历的这些对大家有帮助的话，那是我的荣幸，我非常愿意和大家分享包括我的训练方法和训练计划，感兴趣的朋友可以和我联系，我可以向大家公布我的训练方法和训练计划，我很清楚，只有当我保持充分开放的心态才能得到大家及时和正面的反馈，从而更好的完善和提高自身的教学水平！乔布斯说过：stay hungry；stay foolish，我也还在不断的学习，让自己始终保持饥饿和无知的状态，向每个人学习！