薄荷减肥吗 你知道薄荷的减肥原理吗？跟小编一起来看看吧！

第一，薄荷

薄荷减肥原理:

薄荷饮食一直受到节食者的喜爱，因为薄荷具有独特的散热排毒功能，能有效排除胃肠毒素，改善进食后肠道菌群的生长环境，同时具有消肿、去水除湿的作用。但是早秋减肥最好吃一些薄荷减肥餐。薄荷不仅可以帮助你燃烧脂肪，还可以驱散你的愤怒。薄荷是被子植物的一种，也被称为“银丹草”。它有独特的香味和气味，所以最初被用作配菜或调味品。事实上，薄荷长期以来一直被列为中草药的名称，其辛凉的性质是一种很好的解毒、清热和发汗的药物。

下面编辑介绍的晨中晚三种薄荷减肥法，不仅含有人体所需的全部营养成分，还搭配新鲜蔬菜、水果和主食。

1.薄荷减肥早餐

准备5克新鲜薄荷叶，用清水洗净备用。将1L烧开，加入薄荷叶，用小火煮3分钟。薄荷茶凉了会比较好。如果感觉有点苦，可以用一茶匙蜂蜜调味。餐饮是一个苹果加三个坚果。坚果可以是核桃、花生、腰果。尽量选择热量低，容易上火的开心果。

2.薄荷减肥午餐

取5克新鲜薄荷叶，洗净切碎备用。取粳米50g，加少许糯米、小米，煮开。当粥煮到6分钟时，加入薄荷碎叶，搅拌均匀，继续煮至完全煮熟。凉菜可以开胃健脾，如生菜、黄瓜、西红柿等。，配一个煮鸡蛋，营养丰富的薄荷中餐就完事了。

3.薄荷减肥晚餐

取新鲜薄荷叶20克，与莴苣叶、玉米粒、樱桃果混合制成薄荷蔬菜沙拉。如果担心沙拉酱热度高，可以换成酸奶奶酪。因为主要是蔬菜，可以在制作的时候加一点胡椒粉和盐来增加风味。将一个苹果和一个猕猴桃去皮，切成块，放入榨汁机中，加入5克薄荷叶，一起榨汁，不加糖直接饮用。

第二，橘子

橙子的减肥原理:

橙子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。同时，它的热量也很低，含有天然的糖分，可以代替晚餐或蛋糕，从而满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子含有大量纤维素，对人体排便有帮助

1.橘子蒸蛋

配料:一个橘子，一个鸡蛋和一点糖。

做法:把橘子肉挖出来，把肉榨成汁，鸡蛋用少许糖打碎，橘子汁稍微温一下，加入蛋液，倒入橘子，在锅里蒸10分钟左右。

2.橙色果冻

配料:两个橙子，15g胶粉，5g白糖，300g橙汁。

做法:将橙子切成两半，挖出橙子里面的果肉空，将橙汁倒入小锅中，将白糖和鱼胶粉混合均匀，将橙汁中的橙汁煮沸，用筛子过滤，冷却至流动状态，倒入橙子中，在冰箱中冷藏三个小时以上，取出切片食用。

3.橘子蜂蜜香蕉

配料:2根香蕉，1/2汤匙蜂蜜，适量橙子和蜂蜜香蕉酱。

做法:香蕉去皮切片，放入橙蜜香蕉酱，再倒入蜂蜜，是一款清爽的甜品

4.橙色奶昔

配料:冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草提取物5毫升、白糖65克、冰块10个。

做法:将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖、冰块放入搅拌机，然后倒入玻璃杯。

5.橙汁和胡萝卜汁

配料:2个橙子，3个胡萝卜。

做法:剥橘子，搓胡萝卜。榨汁后立即饮用。如果觉得果汁太甜，可以加点薄荷叶。

小贴士:肥胖的原因与消化系统的紊乱以及脂肪、废物和毒素的堆积有关。酸碱平衡可以改善身体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但是在吃之前，你必须知道食物是酸性的、碱性的还是中性的。橙子不宜在饭前或在空肚中食用，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。