太极拳口诀表 心意混元24式太极拳拳谱口诀

心灵混合元24式一种中国传统太极拳(太极拳)拳法计分公式

第一，无限型

练拳必须从无限开始

小心挤压和按压

”，意思是手腕的背面

挤压，瞄准指尖

乐，意为掌

按压，意在手掌根部

第二，金刚重击

正竖圈、适时圈、平圈、左弧腰、左弧、右弧挥、右脚、手掌、右划、铲左脚

左手反抬，右手弓步，右手勾，右手圈反背拳

第三，懒衣服

正面竖圈，拉右拉左如剑，收臂如十字，开掌举右腿

再次合拢双臂，右脚、右臂、右臂、左臂、肘、腕、右掌、左掌，向丹田按摩

四个或六个密封件和四个封盖

及时转动两掌，转一个小圈，根部向右后挤手掌，及时竖起前圈，左右握住，再次收腕

两只手掌放松，转向左掌，画一个弧线到左耳侧左脚内收的假想点；两只手掌像拔胡子一样向下压。

V.单鞭

右关左驱，两掌，两掌，大圆对，开合，右手钩，左手掌，左脚钩，收线铲。

左手挥开，右脚敲左手，及时转向丹田，开账单，鞭弓，走路。

第六，白鹤亮出翅膀

双手放松左膝，手掌平放，胸部向右平滑时，左脚收小圈

不停地向上移动，左脚摆动，右脚划水，右脚交叉，手臂及时混合，右脚折叠铲。

向前移动重心，照亮右翼

七、斜步

右手掌弧重心后落，右脚重心前摆。左手抬起左脚钩，铲出两个手掌

重心左移，收右脚，抱膝盖，弯左手钩，右手掌平而圆，反时针圆对着中心支撑圆

八.撤退

右脚踩上去，在虚拟点松开手。在臀部一侧拉回右脚，将左脚拖回虚拟点

两只手又大又圆，落肚前，两只手提右肩，压掌前，抬腿，立右脚，做虚拟领，推维生

九、第一步

保持左侧，挤压右侧并关闭左侧，摆动左脚，摆动右手掌，轻抚左手腕，用地板铲关闭右腿

双手直立，右掌向右平，拉开马步，坐在手腕上，双肘下沉

十、捂住手和膝盖

双臂交叉，左腰，右领，左腰，左领，右腰，左腰

抖脚，打开台阶，松开两个手掌，盖住左手，把磨石打在背后，对着手掌露出来

先合上，再打开八字手，遮住左手，慢慢催发，将左扣提至右膝

十一、穿上你的身体

左小混圈右掌及时扫大圈，掌落散如无限阴掌前的“阳掌”

打开右腿时抓住一只手，右脚放在手掌上部，打开右腿，然后闭合平圈

左拳，右眼，上，右拳，挥，右挂，走之前挂左挡，节省能量，先挂左，后挂右挡

十二、背折

右拳散架，转右圈。右拳转向左领腰，左左拳。小腿根部和右臂靠着腰部向右转动

十三.青龙之水

右手手掌松脱，适时的把左挡挂成一个圆圈，就像之前从左边挂右挡拳，但是左手向后转，指着右拳，落下右拳，左手向后摆动。

十四、双推手

右拳及时换掌，左掌转向丹田小圈，右脚与腰撞击，左脚微收掌击

手松，左脚摆动，左划水，右脚上部，手掌合十，然后在大圈和左肩前松

右脚前迈一大步，左脚拖。像推万重山一样推你的手

十五，三，换手

两掌松腰转右两臂抬折右臂转腰前抹右阴掌转腰前抹左阴掌转腰前

16，把肱骨向后卷

时间一圈半，右掌变拳找左肘，左肘随腰向前推，后倾一大步向左前脚

浮右掌，擦左阳臂，松开大腿旁的左掌，在左掌前捋左脚扣，右脚后倾一大步

左掌浮于右阳臂，右掌松于大腿，左式再重复

十七、退步肘

磨盘穿过手掌，小竖圈和右手掌扫过左膝和左掌，直到右膝和肘部压住左后掌

身体微微下沉，顶劲领重心后移，两掌微微拉开。阴阳磨盘磨掌扣左脚

右脚弧线收回大步，左肘下压，右后掌休息式与先前方向相反

十八.中厚钢板

手掌反转时，侧竖圈左手和左脚恢复虚点。左手随腰摆动，后掌左脚向弧外摆动

右腿伸直，右臂抬起，抖脚，割腕，贴左脚，踩腰，右转，合左，开右脚跟。

左脚大踏步，右划左臂定心板

十九，闪回去

双手原地顺时针转圈，右脚收回想象点，顺时针转圈，双臂和右脚向前伸，重心向左

弓步，右掌，劈左脚，上步，右掌，双掌，后划，左脚，平移，横拍步。

双手下游右脚空，然后右脚后掠，然后左压右采劲在腰

二十，落地

恰到好处，抚掌，换拳，右拳前崩心，左拳向左平拉，右脚迈一小步

右拳反时针内摆自然拍右脚，左拳自然拍左脚，内摆自然拍左脚

右拳反时落地，左拳及时倾斜，不丢弓，不丢左步

二十一，平静地感叹

右拳穿过心脏、肘部、左脚、海床、花朵、双拳、放松的心脏、向后的手臂和向后的引导

抖开右脚，收拢双臂，离开左上右下，把左脚开在腹部前两掌，打开磨盘，逆着时间穿掌

左盖和右钝发

二十二、腰压肘

左脚向前，右拳及时打左脚。左脚后退，迈了一大步。双臂交叉，腰部向左转

拳头随腰甩松，胯部松而重

二十三、当枪

双拳易手；上下划水；然后抓住拳头；右脚；恢复虚点；然后将右脚向外摆动并向下摇动

双拳向右下方落下，左脚向上成弓步，左右为第一枪

二十四、接收式

右臂将左臂和右脚拉到右脚上步虚点前，右脚恢复成平行步

手掌松落，属于无限持气和收功