更年期有哪些症状 女性更年期的十大症状

女人有一段以己为傲的年龄段，那便是她一生中最绽放的时刻，当然，有人生的巅峰，必然有绝对的低潮，那便是，每个女生都逃不过的更年期。每个女生都是无法避免的，到了一定的年龄，更年期的症状自动会找上门来！

女性进入更年期没有具体的年龄，每个女性的身体状况不同，所以因人而异，更年期综合症大多数发生于45—55岁之间绝经前后的女性，由于工作压力大，社会脱节和家庭因素，种种原因，都会导致妇女的心情是比较低沉的，很容易就会导致更年期综合征的出现，这个疾病对于身体的影响很大。

下面我们一起来了解更年期综合症的相关介绍。

1、月经失调：月经不调是常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期延长，经期缩短，知道出现绝经，但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

2、性欲减退：阴毛及腋毛逐渐脱落，性欲衰退，阴道的分泌物减少，性交时有疼痛感，从而导致性生活次数减少，甚至开始厌恶性生活。

3、骨质疏松：骨强度减弱，增加骨折的发生率，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力就容易发生骨折。

4、血管功能失调：更年期综合症典型危害表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时会有头晕现象，每天可发生几次或几十次，夜间的发作率比较高，甚至出现发闷、气短等症状。

出现了以上4个症状，就要开始注意养生，让自己平稳的度过更年期。

1、注意保持心理平衡

更年期注意保持心理平衡，放松自己的心情。很多女性到了更年期就变的脾气暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易导致心理失衡，所以要注意调整心态。

2、注意饮食，多吃五谷

五谷对人体的益处极大，特别是40岁过后的女性，身体急需五谷的营养物质吸收，天地谷神五行营养粉集合多种谷物，针对人体五脏六腑的基础营养补充，长期食用可以解决人体细胞营养缺乏与不均衡问题，能改善人体的内环境，提高免疫力和抵抗力。

3、多进行户外活动

多进行运动，合理的运动，有助于身体的健康。女性更年期要注意放松自己，不要整天憋在家里，应该经常进行户外活动，或者踢踢毽子、练练太极拳，或者跳个广场舞等都不错的。