不知道你有没有听说过。能吃的是瘦子，能吃的是胖子。为什么瘦子那么能吃不胖？(胖子已经哭晕在厕所了)你听说过胖子是最懂减肥的人吗(废话，懂减肥的瘦子)？其实说这些话没有别的意思，只是最近有个减肥的朋友问我她为什么这么努力，但是为什么还是没有看到减肥？今天封闭式减肥训练营给大家一些总结！希望对你有帮助！
俗话说，为了减肥，我觉得胖朋友什么都试过了！不过我主要介绍最科学、健康、合理的减肥方法，比如减肥药、茶、咖啡、注射、药物，不要问我。因为我拒绝了！好了，废话不多说，下面就来说说快速减肥训练营里运动方面的误区和失误吧！
第一，早上中午晚上那个时候减肥效果好
许多人通过早上、中午或晚上锻炼来减肥。其实说实话，运动的时候，耗热量也差不多。所以热衷于问这些问题的人可以放心，燃烧脂肪的效率只和你运动的类型和时间有关。更重要的是长期坚持。
第二，锻炼的强度
比起跑步，跑步绝对更燃脂。瑜伽绝对比HIIT更能燃烧脂肪。是的，运动越剧烈，运动越累，减肥效果越好。
第三，锻炼时间
比起运动五分半小时，减肥肯定是半小时。一周锻炼四次肯定比一周锻炼一次更减肥。坚持锻炼三个月肯定比坚持锻炼三周减肥多。没错，坚持经常锻炼的时间越长，减肥效果越好。
第四，不吃
每次看到有人抱怨我不吃了，为什么不见瘦？我又气又心疼。大家都知道基础代谢，也就是你不运动身体维持下去需要消耗的热量。为什么有的人吃了之后不胖，是因为他的基础代谢高，而缺乏运动的人，尤其是梨形，基础代谢低。如果节食的话，看起来是在减肥，同时减脂减肌，减肌，开启保护机制，降低基础代谢。终于，你变得轻松了！胖！身体！质量！一旦停止，不仅会反弹，还会变胖，不要为了一时的利益而失去眼睛！
动词 （verb的缩写）权衡
减肥从来都不是一件容易的事情。很多女生都很在意体重，天天称体重。如果你哪天都不减肥，我的天，你可以怀疑生活的样子！虽然每天看体重会有动力，但我还是想说没必要，每周称重就够了！还有就是心态的维护，对于减肥来说尤为重要，因为体重有时候是会反复的！
不及物动词坚持不懈
最后说一句，坚持住！减肥是一件长期的事情。这真的不是骗你的，请你坚持。至于为什么(你猜23333)运动健身，最终目的不是为了减肥，而是为了更健康，所以要坚持，对吗？
当然，减肥不可能是这么简单的事情。要增加减肥的成功率，需要付出很大的努力，选择一个快速减肥训练营是你成功的捷径！
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