姜振宇简介 好书推荐《微表情》（非常了得主持人：姜振宇）-豆瓣评分7.5

音频介绍

“微表情”是一个心理学名词，由情绪触发而不受思维控制，或者由习惯引起，是面部表情的一闪而过。相比于人的有意识的表情，微表情不容易隐藏，所以更能体现人的真实感受和动机。

本期音频介绍了国内著名测谎专家姜振宇与八家司法科研机构合作五年的研究成果，总结了人类六种基本情绪:惊讶、厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、愉悦的成因，以及情绪产生时的不同微观表现。通过大量的案例、实验和总结，对微表情进行科学的解码，可以帮助你了解脸背后的真实情绪，更好的了解自己。

你会听到:

1.6人的基本情绪之间有哪些内在联系？

2.不同的情绪如何呈现不同的微表情？

3.如何通过微表情了解别人的真实情绪？

4.如何在公共场合控制自己的微表情？

5.生活中，哪些是真诚的微笑，哪些是伪装的微笑？

标题:微表情

关于作者

中国著名测谎专家、中国政法大学中国法律信息中心主任姜振宇带领国内第一个研究团队将微反应理论应用于测谎。他是《微表情》、《微反应》、《大师》等畅销书的作者。

关于这本书

“微表情”概括了人类六种基本情绪产生的原因:惊讶、厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、愉悦，以及情绪产生时的不同微表情。通过大量的案例、实验和总结，对微表情进行科学的解码，可以帮助你了解脸背后的真实情绪，更好的了解自己。

核心内容

这本书的核心是微表情有助于判断别人的真实感受和动机，更好地理解自己。

六种基本的人类情绪及其对应的微表情:惊微表情是眼皮一定要抬，厌微表情是鼻子抬，怒微表情是眉毛越来越近，眼睛高度集中，可怖微表情是眉毛趋于向上凑，悲微表情是眉毛整体抬高但保持向下，喜微表情是眼睛眯的程度与嘴巴上扬的程度相匹配一致。

人类一种或六种基本情感的内在联系

当人或动物感受到意想不到的刺激时，就会停止一切动作，产生第一种基本情绪——惊喜。如果你面对的是负面刺激，刺激源不如自己，不认同自己不接受的，那么你就会产生第二种基本情绪——厌恶。如果刺激源几乎和自己一样强大，但是会造成威胁，你可以通过对抗来保护自己的利益，那么第三种基本情绪——愤怒就会产生。如果消极刺激源比自己强，即使没有消除威胁的希望，也会产生第四种基本情绪——恐惧。如果消极刺激来源非常严重，已经造成不可挽回的损失，那么第五种基本情绪——悲伤就会产生。如果你面对的是一种积极的刺激，它会给自己带来好处，产生第六种基本情绪——快感。

二、六种基本情绪及其对应的微观表现

1.意想不到的事件

很惊讶，因为我关心的事情发生了意想不到的变化。最典型的惊讶表情是五官全部张开:眉毛扬起，眼睛瞪得大大的，嘴巴张得大大的。在惊讶的微表情特征中，眼皮一定是抬起来的。这是为了更清楚地看到环境，学习更多的信息，眼睛会不自觉地睁得更大，所以眼皮会抬得更高。

[案例]

如何在面试中抓住面试官的注意力介绍自己？注意观察你谈的是哪种体验，面试官眼皮会微微抬起。抬眼皮就是惊讶。一旦出现惊讶的表情，说明你关心的事情受到了刺激，说明这段经历可能正是面试官想了解更多的东西。

2.反感

厌恶的起源是对腐烂食物的排斥，即厌恶看到、闻到和吃脏的、有臭味的东西。经典的厌恶表情是整张脸好像皱在一起:眉头紧皱，眼睛闭着，鼻子皱着，上唇用力抬起，下唇用力推。厌恶微表情最重要的特点就是鼻子向上抬。

[案例]

理解这种微观表达，可以帮助你理解对手的态度，甚至考验对手的底线。我们可以仔细观察对手鼻子的变化。如果谈判哪个条款时对方鼻子皱了，就意味着厌恶和厌恶的产生，说明对方可能不接受你发自内心提出的解决方案。

3.愤怒

愤怒的来源其实是利益的威胁，企图通过攻击来消除危险。愤怒的微表情经常出现在眼睛里，直接表达攻击的倾向。生气的时候上下眼皮紧绷，眼睛高度集中。

[案例]

比如一个常见的场景，夫妻吵架，在真正爆发之前，其实会有一些愤怒的微表情作为预警。如果无意吵架的配偶发现对方眉眼距离越来越短，视线越来越集中，那很可能是暴风雨的前兆。

4.恐惧

恐惧是指消极刺激超过了自己的防御能力。恐惧表情的典型特征是:眉毛向中间皱，眼睛睁大，嘴巴张大。恐惧的微观表现是眉毛在中间聚拢上升，上眼皮也相应的抬起。整个眉眼形状都是一种因害怕逃跑而退缩的状态，所以会有整体向上的趋势。

[案例]

如何在公共场合演讲时保持冷静？那你就要控制好自己的眉毛和眼睛，不要有向上收敛的倾向，不然观众很容易发现你内心的恐慌。

5.悲哀

悲伤来源于失去，哭是对悲伤最直接的反应。孩子摔倒就哭，眉毛紧，眼睛闭着，鼻子嘴巴大，这是经典的悲伤表情。悲伤的微观表现中最关键的因素在于眉毛，即眉毛上扬，但整个眉毛一直压下去。

[案例]

理解这个微观表达，可以帮助我们发现对方不想过多谈论哪些话题。结合上面提到的不同情绪的微表情特征，如果对方鼻子皱了，说明对方可能对谈话的话题有点反感；如果对方眉毛是“扬起，但整体往下压”，谈话可能触动了ta的一些悲伤回忆，适当的时候换个话题为宜。

6.快乐

快感来源于接受高于自己预期的正面信息，从而产生自我满足甚至优越感。最典型的开心表情就是笑。愉悦的微表情取决于一套协调性，即微笑的眼神程度和嘴角上扬的程度要匹配一致。

[案例]

日常打招呼时，哪些是真诚的微笑，哪些是礼貌的变相微笑？鉴别的关键取决于眼睛眯的程度和嘴角上扬的程度是否同步，幅度相等，负相关。如果眼睛睁得很大，嘴巴张得很大，或者眼睛很窄，嘴巴抿着，基本上就是假笑。

第三，表达基线

“表情基线”是人在自然放松状态下的表情特征，重点是眉毛、眼睛、嘴巴三个指标。在确定了“表情基线”之后，我们就可以更准确地判断出是抬眉还是皱眉，是睁眼还是闭眼，是翘嘴角还是弯嘴角，这也有助于更好地识别假表情。

线

1.一旦惊喜的感觉产生了，哪怕你为了掩饰过于直白的表情而能控制住自己的眉毛和嘴巴，最不可控制的还是眼皮，一定要抬一下。

2.厌恶最重要的特征是鼻子向上翘。

3.愤怒微表情中，眼睛在发力，因为发力，上下眼皮紧绷，视线也集中在刺激源上。

4.恐惧瞬间透露出来的微观表情是眉毛在中间聚拢上扬，整个眉眼形状是一种因害怕逃避而试图退缩的状态。

5.当哭泣不再表达悲伤时，你的脸会慢慢放松，你的嘴会慢慢闭上，你的眼睛会慢慢睁开，然后你的脸颊不再凸出。即使撅嘴退去，纠结的眉毛最后也会提示伤心的信息。

6.在愉悦的微表情中，微笑的眼神程度和嘴角上扬的程度要匹配一致。闭眼程度与张口程度成反比。

7.“表情基线”是人在自然放松状态下的表情特征，重点是眉毛、眼睛、嘴巴三个指标。

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